Ensalada de pollo y frijol de 237.2 Kcal

Name: Ensalada de pollo y frijol
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate cherry; aceite de oliva; pechuga de pollo; frijol cocido; espinaca

237.2 Kcal

🔥 Calorías

9.6 g

🥑 Grasas

28.5 g

🥔 Carbohidratos

18.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry

4 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate cherry orgánico

Campo vivo

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Aceite de oliva

1 cucharadita

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de oliva extra virgen

Carbonell

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Pechuga de pollo

30.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pechuga de pollo sin hueso

Granel

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Frijol cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Frijol peruano

Great value

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Espinaca

2 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Espinaca

Marketside

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Preparación

1. Cocer el frijol o usar de lata

2. Asar el pollo

3. Mezclar los ingredientes y servir

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo y frijol

Micronutrientes
Fibra	11.2 g
Ácido ascorbico	45.8 mg
Potasio	1271.85 mg
Calcio	155.17 mg
Grasas monoinsaturadas	3.91 g
Hierro no hemático	5.43 mg
Sodio	121 mg
Carga Glicémica	8.8
Grasas poliinsaturadas	1.19 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	1.07 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	610.26 mg
Acido Fólico	376.44 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	258.47 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg