Ensalada de quinoa con garbanzos de 299 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299 Kcal
🥑 Grasas:
12.6 g
🍞 Carbohidratos:
37.6 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
1/2 cucharada
20.0 gramos
Preparación
- Coce tu quinoa y los garbanzos previamente
- En un tazón mezcla la quinoa y los garbanzos, agrega un poco de vinagreta para sazonar
- Sirve y agrega aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de quinoa con garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.2 g |
| Ácido ascorbico | 3.47 mg |
| Potasio | 432.78 mg |
| Calcio | 52.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.42 g |
| Hierro no hemático | 3.66 mg |
| Sodio | 10.1 mg |
| Carga Glicémica | 13.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.21 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 21.22 mg |
| Acido Fólico | 34.06 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 150.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 37.6 g |
| Proteinas | 10.8 g |
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