Ensalada de surimi con tostadas de 192 Kcal
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Ensalada de surimi con tostadas de 192 Kcal

Ensalada de surimi con tostadas de 192 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🥔 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza
Pepino
Limón
1 cucharada de yogurt griego sin azúcar
1 cucharada de vinagre blanco o de arroz

Preparación

  1. Ralla el pepino y la zanahoria y pica el surimi, luego mézclalo todo, aguacate picado, yogurt, vinagre y un chorrito de limón.
  2. Acompaña la ensalada de surimi con tostadas horneadas (sin aceite).
  3. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Ensalada de surimi con tostadas

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 6.27 mg
Potasio 442.84 mg
Calcio 28.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.79 g
Hierro no hemático 0.56 mg
Sodio 104.46 mg
Carga Glicémica 13.81
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 11.9 mg
Vitamina A 561.02 mg
Acido Fólico 32.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 147.11 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 25.1 g
Proteinas 9.3 g

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