Ensalada de surimi con tostadas de 192 Kcal
Buscar
Ensalada de surimi con tostadas de 192 Kcal

Ensalada de surimi con tostadas de 192 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

25.1 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Pepino
Limón
1 cucharada de yogurt griego sin azúcar
1 cucharada de vinagre blanco o de arroz

Preparación

  1. Ralla el pepino y la zanahoria y pica el surimi, luego mézclalo todo, aguacate picado, yogurt, vinagre y un chorrito de limón.
  2. Acompaña la ensalada de surimi con tostadas horneadas (sin aceite).
  3. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Ensalada de surimi con tostadas

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 6.27 mg
Potasio 442.84 mg
Calcio 28.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.79 g
Hierro no hemático 0.56 mg
Sodio 104.46 mg
Carga Glicémica 13.81
Grasas poliinsaturadas 1.52 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 11.9 mg
Vitamina A 561.02 mg
Acido Fólico 32.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 147.11 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 25.1 g
Proteinas 9.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pescado con ensalada de col

Pescado con ensalada de col

save recipe Tinga de pollo verde

Tinga de pollo verde

save recipe Sopes fit

Sopes fit

save recipe Fideos chinos con pollo

Fideos chinos con pollo

save recipe Kung Pao saludable

Kung Pao saludable

save recipe Rollos de pavo rellenos de ensalada de huevo

Rollos de pavo rellenos de ensalada de huevo

save recipe Quesadillas de atún tipo marlin

Quesadillas de atún tipo marlin

save recipe Chiles poblanos rellenos

Chiles poblanos rellenos

save recipe Air fryer hashbrowns

Air fryer hashbrowns

save recipe Bowl de yogurt con avena y frutos rojos

Bowl de yogurt con avena y frutos rojos

save recipe Lunch box

Lunch box

save recipe Sopa de elote con rajas y panela

Sopa de elote con rajas y panela

Error message