Receta de ensalada de surimi con tostadas de 192 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
25.1 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pepino
Limón
1 cucharada de yogurt griego sin azúcar
1 cucharada de vinagre blanco o de arroz
Preparación
- Ralla el pepino y la zanahoria y pica el surimi, luego mézclalo todo, aguacate picado, yogurt, vinagre y un chorrito de limón.
- Acompaña la ensalada de surimi con tostadas horneadas (sin aceite).
- ¡DISFRUTA!
Tabla nutricional para Ensalada de surimi con tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 6.27 mg |
| Potasio | 442.84 mg |
| Calcio | 28.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.79 g |
| Hierro no hemático | 0.56 mg |
| Sodio | 104.46 mg |
| Carga Glicémica | 13.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 11.9 mg |
| Vitamina A | 561.02 mg |
| Acido Fólico | 32.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 147.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 25.1 g |
| Proteinas | 9.3 g |
Preguntas frecuentes
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