Ensalada de surimi con tostadas de 192 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
25.1 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
40.0 gramos
1/2 taza
2 piezas
Pepino
Limón
1 cucharada de yogurt griego sin azúcar
1 cucharada de vinagre blanco o de arroz
Preparación
- Ralla el pepino y la zanahoria y pica el surimi, luego mézclalo todo, aguacate picado, yogurt, vinagre y un chorrito de limón.
- Acompaña la ensalada de surimi con tostadas horneadas (sin aceite).
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de surimi con tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 6.27 mg |
| Potasio | 442.84 mg |
| Calcio | 28.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.79 g |
| Hierro no hemático | 0.56 mg |
| Sodio | 104.46 mg |
| Carga Glicémica | 13.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 11.9 mg |
| Vitamina A | 561.02 mg |
| Acido Fólico | 32.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 147.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 25.1 g |
| Proteinas | 9.3 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada Gado Gado
Ensalada de tofu con mango
Ensalada cítrica con mozzarella
Brochetas de pollo, piña y verduras
Tofu smoothie con mango
Parfait de frutos rojos con queso cottage
Ensalada Caprese de panela
Ensalada con huevo duro
Huevo ahogado
Carne molida de res
Portobellos con huevo
Ensalada de pepino, tomate y mozzarella
Error message