

Ensalada de surimi con tostadas de 192 Kcal
192 Kcal
🔥 Calorías
7.2 g
🥑 Grasas
25.1 g
🥔 Carbohidratos
9.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tostadas horneadas
2 piezas

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Surimi
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Barrita de surimi
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Pepino
A tu gusto
Limón
A tu gusto
1 cucharada de yogurt griego sin azúcar
A tu gusto
1 cucharada de vinagre blanco o de arroz
A tu gusto
Preparación
1. Ralla el pepino y la zanahoria y pica el surimi, luego mézclalo todo, aguacate picado, yogurt, vinagre y un chorrito de limón.
2. Acompaña la ensalada de surimi con tostadas horneadas (sin aceite).
3. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de surimi con tostadas
Micronutrientes | |
Fibra | 5.3 g |
Ácido ascorbico | 6.27 mg |
Potasio | 442.84 mg |
Calcio | 28.18 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.79 g |
Hierro no hemático | 0.56 mg |
Sodio | 104.46 mg |
Carga Glicémica | 2 |
Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
Selenio | 11.1 mg |
Grasas saturadas | 0.91 g |
Colesterol | 11.9 mg |
Vitamina A | 561.02 mg |
Acido Fólico | 32.16 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 47 |
Fósforo | 147.11 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 7.68 mg |
Tiamina | 0.04 mg |
Riboflavina | 0.04 mg |
Niacina | 0.63 mg |
Folato | 12.16 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.2 g |
Carbohidratos | 25.1 g |
Proteinas | 9.3 g |