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Ensalada de surimi con tostadas

Guardar receta en favoritos Ensalada de surimi con tostadas

192 Kcal

🔥 Calorías

7.2 g

🥑 Grasas

25.1 g

🥔 Carbohidratos

9.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1/3 pieza

Pepino

Libre

Limón

Libre

1 cucharada de yogurt griego sin azúcar

Libre

1 cucharada de vinagre blanco o de arroz

Libre

Preparación

1. Ralla el pepino y la zanahoria y pica el surimi, luego mézclalo todo, aguacate picado, yogurt, vinagre y un chorrito de limón.

2. Acompaña la ensalada de surimi con tostadas horneadas (sin aceite).

3. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de surimi con tostadas

Micronutrientes

Fibra

5.3 g

Ácido ascorbico

6.27 mg

Potasio

442.84 mg

Calcio

28.18 mg

Grasas monoinsaturadas

0.79 g

Hierro no hemático

0.56 mg

Sodio

104.46 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

1.52 g

Selenio

11.1 mg

Grasas saturadas

0.91 g

Colesterol

11.9 mg

Vitamina A

561.02 mg

Acido Fólico

32.16 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

147.11 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.04 mg

Riboflavina

0.04 mg

Niacina

0.63 mg

Folato

12.16 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.2 g

Carbohidratos

25.1 g

Proteinas

9.3 g

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