Ensalada de surimi con tostadas
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192 Kcal
🔥 Calorías
7.2 g
🥑 Grasas
25.1 g
🥔 Carbohidratos
9.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Ralla el pepino y la zanahoria y pica el surimi, luego mézclalo todo, aguacate picado, yogurt, vinagre y un chorrito de limón.
2. Acompaña la ensalada de surimi con tostadas horneadas (sin aceite).
3. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de surimi con tostadas
Micronutrientes
Fibra
5.3 g
Ácido ascorbico
6.27 mg
Potasio
442.84 mg
Calcio
28.18 mg
Grasas monoinsaturadas
0.79 g
Hierro no hemático
0.56 mg
Sodio
104.46 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
1.52 g
Selenio
11.1 mg
Grasas saturadas
0.91 g
Colesterol
11.9 mg
Vitamina A
561.02 mg
Acido Fólico
32.16 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
147.11 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
12.16 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.2 g
Carbohidratos
25.1 g
Proteinas
9.3 g
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