Ensalada de zanahoria, betabel y garbanzo de 224.2 Kcal

Name: Ensalada de zanahoria, betabel y garbanzo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: betabel crudo; garbanzo cocido; zanahoria cruda picada/rallada; aceite de oliva; curry; ajo picado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.36 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Betabel crudo

1/4 pieza

Garbanzo cocido

1/2 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Curry

Ajo picado

Preparación

Cocer los garbanzos o usar de lata
Rallar el betabel y la zanahoria
Acitronar el ajo y agregar las verduras, cocer
Añadir los garbanzos y servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de zanahoria, betabel y garbanzo

Micronutrientes
Fibra	8.4 g
Ácido ascorbico	12.6 mg
Potasio	574.35 mg
Calcio	67.41 mg
Grasas monoinsaturadas	4.17 g
Hierro no hemático	3.23 mg
Sodio	80.18 mg
Carga Glicémica	11.75
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	0.93 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	537.7 mg
Acido Fólico	62.7 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	142
Fósforo	176 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.65 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.76 mg
Folato	54.67 mcg
Zinc	- mg