Ensalada fresca de 252 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
22.8 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/3 taza
1/3 pieza
Cilantro picado (al gusto)
Sal ( al gusto)
Preparación
- Corta el aguacate en trozos pequeños
- Pica el jitomate en cubos
- Corta la cebolla en pedazos diminutos
- Combina el aguacate, jitomate y cebolla en un tazón
- Agrega los frijoles refritos caseros al tazón
- Incorpora el queso oaxaca light desmenuzado
- Añade el cilantro picado y mezcla bien
- Sazona con sal al gusto y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.6 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 540.58 mg |
| Calcio | 261.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 441.91 mg |
| Carga Glicémica | 4.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 64.22 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 62.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 22.8 g |
| Proteinas | 14.1 g |
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