Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de 266.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🍞 Carbohidratos:
31.3 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
6 piezas
3 tazas
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
1 taza
Limón
Ajo en polvo
Preparación
- Usa una servilleta para secar la pechuga de pollo, luego espolvorea ajo en polvo hasta cubrir todas su superficie.
- Desinfecta la verdura. luego parte el jitomate, pepino y cebolla en rebanadas.
- Calienta aceite de oliva en una plancha o sartén y coloca la pechuga de pollo. Cocina durante 7 minutos por cada lado o hasta que esté cocido por dentro y dorado por fuera.
- Sirve la pechuga de pollo y acompaña con una ensalada con lechuga, jitomate, pepino, cebolla y aceituna. Sazona con un poco de limón.
- Acompaña con tortilla caliente.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo a la plancha con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.28 g |
| Ácido ascorbico | 78.08 mg |
| Potasio | 919.61 mg |
| Calcio | 178.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.85 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 649.31 mg |
| Carga Glicémica | 9.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.7 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.58 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 451.6 mg |
| Acido Fólico | 208.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 171.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 31.3 g |
| Proteinas | 12.6 g |
Quizás te pueda interesar
Pechuga de pollo con calabacitas
Tortitas de atún
Medallón de atún con vegetales salteados
Panela asada con pimientos salteados
Sincronizada con tortilla de nopal
Tortitas de verduras a la jardinera
Pan tostado con aguacate, pollo y jitomate cherry
Ensalada con pasta y aderezo de aguacate
Ensalada caliente de mariscos
Wrap de pavo
Tacos de asada con nopales
Sopa de verduras con pollo a la plancha y tostadas con guacamole
Error message