Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de 266.2 Kcal
Buscar
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de 266.2 Kcal

Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de 266.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Aceituna verde
6 piezas buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Limón
buy ingredient
Ajo en polvo
buy ingredient

Preparación

  1. Usa una servilleta para secar la pechuga de pollo, luego espolvorea ajo en polvo hasta cubrir todas su superficie.
  2. Desinfecta la verdura. luego parte el jitomate, pepino y cebolla en rebanadas.
  3. Calienta aceite de oliva en una plancha o sartén y coloca la pechuga de pollo. Cocina durante 7 minutos por cada lado o hasta que esté cocido por dentro y dorado por fuera.
  4. Sirve la pechuga de pollo y acompaña con una ensalada con lechuga, jitomate, pepino, cebolla y aceituna. Sazona con un poco de limón.
  5. Acompaña con tortilla caliente.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

Micronutrientes
Fibra 6.28 g
Ácido ascorbico 78.08 mg
Potasio 919.61 mg
Calcio 178.57 mg
Grasas monoinsaturadas 7.85 g
Hierro no hemático 3.96 mg
Sodio 649.31 mg
Carga Glicémica 9.07
Grasas poliinsaturadas 1.7 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.58 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 451.6 mg
Acido Fólico 208.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 171.16 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 31.3 g
Proteinas 12.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

save recipe Toast de huevo cocido con alfalfa

Toast de huevo cocido con alfalfa

save recipe Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza

Ensalada de garbanzos y semillas de calabaza

save recipe Tostadas de huevo estrellado

Tostadas de huevo estrellado

save recipe Carne en su jugo

Carne en su jugo

save recipe Fajitas de res con pimientos y champiñones

Fajitas de res con pimientos y champiñones

save recipe Tacos de lentejas y pollo

Tacos de lentejas y pollo

save recipe Toast de aguacate y frijoles

Toast de aguacate y frijoles

save recipe Filete de pesado a la veracruzana

Filete de pesado a la veracruzana

save recipe Tacos de frijoles cocidos con verdura

Tacos de frijoles cocidos con verdura

save recipe Sándwich de huevo cocido con aguacate

Sándwich de huevo cocido con aguacate

save recipe Tacos de lentejas

Tacos de lentejas