Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de 266.2 Kcal
Buscar
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de 266.2 Kcal

Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de 266.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🥔 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Limón
Ajo en polvo

Preparación

  1. Usa una servilleta para secar la pechuga de pollo, luego espolvorea ajo en polvo hasta cubrir todas su superficie.
  2. Desinfecta la verdura. luego parte el jitomate, pepino y cebolla en rebanadas.
  3. Calienta aceite de oliva en una plancha o sartén y coloca la pechuga de pollo. Cocina durante 7 minutos por cada lado o hasta que esté cocido por dentro y dorado por fuera.
  4. Sirve la pechuga de pollo y acompaña con una ensalada con lechuga, jitomate, pepino, cebolla y aceituna. Sazona con un poco de limón.
  5. Acompaña con tortilla caliente.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

Micronutrientes
Fibra 6.28 g
Ácido ascorbico 78.08 mg
Potasio 919.61 mg
Calcio 178.57 mg
Grasas monoinsaturadas 7.85 g
Hierro no hemático 3.96 mg
Sodio 649.31 mg
Carga Glicémica 9.07
Grasas poliinsaturadas 1.7 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.58 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 451.6 mg
Acido Fólico 208.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 171.16 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 31.3 g
Proteinas 12.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Baguette de mozarella

Baguette de mozarella

save recipe Huevo revuelto con requesón y frijoles

Huevo revuelto con requesón y frijoles

save recipe Bistec con ajoljolí y soya

Bistec con ajoljolí y soya

save recipe Aguacate relleno de salmón

Aguacate relleno de salmón

save recipe Baguette de queso manchego

Baguette de queso manchego

save recipe Albondigas rellenas

Albondigas rellenas

save recipe Sopa de garbanzos con huevo duro

Sopa de garbanzos con huevo duro

save recipe Caja mixta

Caja mixta

save recipe Aguacate con huevo al horno

Aguacate con huevo al horno

save recipe Queso de cabra, habas, menta y duraznos asados

Queso de cabra, habas, menta y duraznos asados

save recipe Hummus dulce de canela y plátano

Hummus dulce de canela y plátano

save recipe Ensalada de camarón y mango

Ensalada de camarón y mango

Error message