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Flautas de res

Guardar receta en favoritos Flautas de res

206.2 Kcal

🔥 Calorías

7 g

🥑 Grasas

26.7 g

🥔 Carbohidratos

11.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

30.0 gramos

3 tazas

Limón

Libre

Preparación

1. Coloca la carne de res en una olla con agua hirviendo y una pizca de sal. Cuece durante 20 minutos, luego usa un batidor eléctrico o tenedores para desmenuzar.

2. Rellena la tortilla con la carne desmenuzada y enrolla en forma de flauta. Puedes usar palillos para evitar que se desenrollen.

3. Coloca el aceite de oliva en un sartén y cuando esté muy caliente, coloca las flautas y cocina hasta que estén doradas. Voltea las flautas para que se doren de manera uniforme.

4. Corta la lechuga en tiras delgadas y la cebolla y jitomate en cubos pequeños.

5. Sirve las flautas en un plato con la verdura encima. Sazona con un poco de limón.

6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Flautas de res

Micronutrientes

Fibra

5.4 g

Ácido ascorbico

52.5 mg

Potasio

793.65 mg

Calcio

134.32 mg

Grasas monoinsaturadas

4.36 g

Hierro no hemático

3.23 mg

Sodio

39.21 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.31 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

1.27 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

485.7 mg

Acido Fólico

200.3 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

154.6 mg

Vitamina B6

0.42 mg

Vitamina B12

12.49 mcg

Magnesio

26.4 mg

Tiamina

0.21 mg

Riboflavina

0.23 mg

Niacina

2.59 mg

Folato

203.78 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7 g

Carbohidratos

26.7 g

Proteinas

11.8 g

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