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Receta de ceviche de pescado y camarón de 252.16 Kcal

Receta de ceviche de pescado y camarón de 252.16 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252.16 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

26.03 g

🍗 Proteínas:

19.11 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Salsa inglesa o maggi (opcional)
1/2 taza de jugo de limón
1 cucharada de cilantro picado

Preparación

  1. Pela el camarón, remueve la cola y desvena. Puedes dejar el camarón entero o partirlo en pedazos más pequeños. Si no compraste el pescado molido, pártelo en cubos pequeños y asegúrate que no tenga espinas.
  2. Exprime limón hasta obtener 1/2 taza y viértelo encima del pescado y camarón, de tal manera que quede cubierto (si hace falta, agrega más limón). Colócalo en el refrigerador durante 30 minutos.
  3. Pica la cebolla finamente y colócala en un plato hondo, cubre con agua y deja reposar durante 10 minutos. Luego cuela para remover el agua. ***esto disminuye el sabor fuerte de la cebolla cruda.
  4. Pela el pepino y pártelo en cubos al igual que el jitomate. Pica cilantro hasta obtener 1 cucharada.
  5. Cuela el pescado y camarón para remover el exceso de limón.
  6. Mezcla el pescado y camarón con las verduras. Agrega aguacate y 2 cucharaditas de salsa inglesa y un poco más de limón.
  7. Acompaña con galletas saladas.
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ceviche de pescado y camarón

Micronutrientes
Fibra 4.48 g
Ácido ascorbico 26.77 mg
Potasio 929.12 mg
Calcio 81.72 mg
Grasas monoinsaturadas 1.52 g
Hierro no hemático 2.06 mg
Sodio 278.71 mg
Carga Glicémica 9.94
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.49 g
Colesterol 73.8 mg
Vitamina A 92.92 mg
Acido Fólico 48.84 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 108
Fósforo 251.02 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 16.84 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 2.72 mg
Folato 52.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 26.03 g
Proteinas 19.11 g

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