Ensalada tibia de papa y aguacate de 296.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.8 g
🍞 Carbohidratos:
26.4 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 pieza
1/2 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Cocemos las papas .
- Retiramos la piel, picamos muy fino, añadimos el aguacate y trituramos con un tenedor. Aliñamos con el yogur y el aceite.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada tibia de papa y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 12.54 mg |
| Potasio | 544.83 mg |
| Calcio | 280.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.05 g |
| Hierro no hemático | 0.59 mg |
| Sodio | 111.3 mg |
| Carga Glicémica | 8.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.29 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 86.72 mg |
| Acido Fólico | 44.06 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 257.62 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.8 g |
| Carbohidratos | 26.4 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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