Ensalada tropical de pollo de 217.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
33.6 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
3 tazas
30.0 gramos
1 1/2 -
1/2 pieza
Sal al gusto
Preparación
- Lava bien la lechuga y córtala en trozos grandes.
- Cocina a la plancha la pechuga hasta que esté dorada.
- Deja enfriar la pechuga de pollo y luego córtala en tiras.
- Pela la pera y córtala en rebanadas o cubos.
- Pela el kiwi y córtalo en rebanadas o cubos.
- En un plato, coloca la lechuga como base.
- Agrega las tiras de pechuga de pollo.
- Distribuye la pera y el kiwi, adereza con aceite de oliva y un poco de sal.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada tropical de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | 146.4 mg |
| Potasio | 883.65 mg |
| Calcio | 94.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 35.53 mg |
| Carga Glicémica | 14.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 417.3 mg |
| Acido Fólico | 234.4 mg |
| Azúcar | 18.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 106 |
| Fósforo | 144.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 38.28 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 0.99 mg |
| Folato | 217.77 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 33.6 g |
| Proteinas | 10.2 g |
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