Receta de entomatadas de pollo de 191 Kcal

Name: Entomatadas de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; aguacate; cebolla morada/blanca; pechuga de pollo; jitomate; lechuga

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

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Ingredientes

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Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Lechuga

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Preparación

Licuar el jitomate con un poco de agua y condimentar con especias al gusto hasta obtener la consistencia de una salsa
Cocer el pollo durante 30 min. o hasta que este bien cocido y desmenuzarlo. Toma la tortilla, agrega el pollo y enrrolla, sirve y verter la salsa encima
Decorar con las verduras y el aguacate
¡disfrutar!

Tabla nutricional para Entomatadas de pollo

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	612.28 mg
Calcio	93.98 mg
Grasas monoinsaturadas	0.78 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	35.31 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.1 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	72.62 mg
Acido Fólico	37.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	118.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg