Espinaca, pepino, zanahoria y almendras de 136 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
136 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
13 g
🍗 Proteínas:
7.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
1/2 taza
1 taza
2 tazas
Preparación
- Lava y desinfecta las verduras.
- Ralla la zanahoria y pica el pepino en rodajas.
- Acompaña con almendras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Espinaca, pepino, zanahoria y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.76 g |
| Ácido ascorbico | 40.4 mg |
| Potasio | 1120.06 mg |
| Calcio | 216.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.33 g |
| Hierro no hemático | 4.09 mg |
| Sodio | 141.46 mg |
| Carga Glicémica | 3.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.64 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1102.4 mg |
| Acido Fólico | 263.82 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 77 |
| Fósforo | 106.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 13 g |
| Proteinas | 7.4 g |
Quizás te pueda interesar
Chilaquiles verdes con panela y huevo acompañado de fruta
Semi tortilla española con espinacas y calabacitas asadas
Tostadas de aguacate, queso y huevo
Lasaña Navideña de Verduras y Pavo
Sandwich de betabel y queso de cabra
Toast de huevo, aguacate y uvas
Bowl mediterráneo
Red Velvet Pancakes
Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez
Hotcake de avena en forma de reno
Estofado de res acompañado de fruta como postre
Bowl de frijoles y elote asado con vegetales
Error message