Espinacas con garbanzo de 207.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
26.9 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
1 cucharadita
Sal
Cebolla
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Acitronar la cebolla y agregar las espinacas
- Agregar los garbanzos y sazonar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Espinacas con garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 34.7 mg |
| Potasio | 908.15 mg |
| Calcio | 158.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
| Hierro no hemático | 5.73 mg |
| Sodio | 100.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 565.3 mg |
| Acido Fólico | 246.9 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 196.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 26.9 g |
| Proteinas | 10.7 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de pollo y verduras
Pan tostado con queso cottage y uvas
Pasta de calabacita con salsa de pipián
Enchiladas navideñas de mole
Ensalada de couscous y uva
Pan tostado con queso ricotta y dátiles
Omelette de espárragos y queso oaxaca
Sandwich de pavo y queso fundido
Empanadas de pollo y verduras
Sandwich de arrachera con espárragos
Crepas de espinaca y requesón
Burrito de arrachera y frijoles
Error message