Buscar
Receta de estofado de bistec de res con papa y zanahoria de 206.2 Kcal

Receta de estofado de bistec de res con papa y zanahoria de 206.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Corta la res en trozos medianos.
  2. Sazona la res con sal y pimienta.
  3. En una sartén, calienta aceite de oliva.
  4. Dora la res en la sartén hasta que esté bien cocida.
  5. Agrega la papa cortada en cubos.
  6. Incorpora la zanahoria en trozos.
  7. Añade los ejotes y el jitomate picado.
  8. Revuelve bien todos los ingredientes, tapa, agrega un poco de agua y cocina por unos minutos, hasta que las verduras estes suaves.
  9. Puedes sazonar con un poco de sal y pimienta.

Tabla nutricional para Estofado de bistec de res con papa y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 32.67 mg
Potasio 665.15 mg
Calcio 65.91 mg
Grasas monoinsaturadas 4.2 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 69.9 mg
Carga Glicémica 10.79
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.21 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 643.5 mg
Acido Fólico 56.1 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 161.29 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 26.52 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.22 mg
Niacina 3.01 mg
Folato 52.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 11.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de res y aguacate

Tacos de res y aguacate

save recipe Licuado de betabel con fruta y espinaca

Licuado de betabel con fruta y espinaca

save recipe Manzana y fresa con yogurt y nuez

Manzana y fresa con yogurt y nuez

save recipe Guisado de pierna de pollo con verdura y almendra

Guisado de pierna de pollo con verdura y almen…

save recipe Ensalada de salmón y aguacate

Ensalada de salmón y aguacate

save recipe Calabacita empanizada en freidora de aire

Calabacita empanizada en freidora de aire

save recipe Quesadilla de bistec con queso oaxaca y aguacate

Quesadilla de bistec con queso oaxaca y aguaca…

save recipe Pan con queso panela y jitomate

Pan con queso panela y jitomate

save recipe Sándwich de atún con aguacate y jitomate

Sándwich de atún con aguacate y jitomate

save recipe Licuado de plátano, crema de cacahuate y cocoa

Licuado de plátano, crema de cacahuate y cocoa

save recipe Tacos de atún con aguacate y jitomate

Tacos de atún con aguacate y jitomate

save recipe Tacos de carne molida con nopales

Tacos de carne molida con nopales

Error message