


Fajitas Campesinas de 173.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
173.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloque em uma panela metade da porção de arroz indicada na receita (por exemplo, se a receita pede 1 xícara de arroz cozido, adicione 1/2 xícara de arroz cru), pois o arroz dobra de tamanho ao cozinhar. Aqueça o arroz por 1 minuto, depois adicione o dobro de água em relação ao arroz que você colocou. Quando a água ferver, tampe a panela e reduza o fogo para o mínimo, esperando que a água evapore completamente (não é necessário mexer).
- Corte o vagem no tamanho de sua preferência e cozinhe no vapor por 6 minutos.
- Corte o frango em tiras e leve para a frigideira com óleo. Cozinhe por 5 minutos, depois adicione o vagem e 1 colher de sopa de vinagre balsâmico. Continue cozinhando por mais 3 minutos ou até que o frango esteja bem cozido por dentro.
- Sirva o arroz em um prato e coloque por cima o frango com o vagem.
- Aproveite!
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