

Falafel de garbanzo de 263.2 Kcal
263.2 Kcal
🔥 Calorías
8.4 g
🥑 Grasas
38.7 g
🥔 Carbohidratos
9.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pan integral tostado
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pan tostado cero cero
Bimbo
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Garbanzo cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Cilantro
A tu gusto
Comino
A tu gusto
Perejil
A tu gusto
Ajo
A tu gusto
Preparación
1. Licuar el garbanzo cocido junto con la verdura y los condimentos agregando poco a poco el caldo para lograr un una consistencia espesa.
2. Moler el pan tostado integral
3. Combinar la mezcla del garbanzo junto con el pan integral y realizar pequeñas bolitas
4. En un sartén cocinar con un poco de aceite de cada lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Falafel de garbanzo
Micronutrientes | |
Fibra | 7.1 g |
Ácido ascorbico | 7.3 mg |
Potasio | 371.3 mg |
Calcio | 70.95 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.45 g |
Hierro no hemático | 4.13 mg |
Sodio | 99.5 mg |
Carga Glicémica | 7 |
Grasas poliinsaturadas | 1.71 g |
Selenio | 3 mg |
Grasas saturadas | 1.06 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 2.5 mg |
Acido Fólico | 14.1 mg |
Azúcar | 6.2 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 31 |
Fósforo | 199.9 mg |
Vitamina B6 | 0.12 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 14.55 mg |
Tiamina | 0.07 mg |
Riboflavina | 0.05 mg |
Niacina | 0.75 mg |
Folato | 6.38 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.4 g |
Carbohidratos | 38.7 g |
Proteinas | 9.4 g |