Falafel de garbanzo de 263.2 Kcal
Buscar
Falafel de garbanzo de 263.2 Kcal

Falafel de garbanzo de 263.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

38.7 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Cilantro
Comino
Perejil
Ajo

Preparación

  1. Licuar el garbanzo cocido junto con la verdura y los condimentos agregando poco a poco el caldo para lograr un una consistencia espesa.
  2. Moler el pan tostado integral
  3. Combinar la mezcla del garbanzo junto con el pan integral y realizar pequeñas bolitas
  4. En un sartén cocinar con un poco de aceite de cada lado.

Tabla nutricional para Falafel de garbanzo

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 7.3 mg
Potasio 371.3 mg
Calcio 70.95 mg
Grasas monoinsaturadas 4.45 g
Hierro no hemático 4.13 mg
Sodio 99.5 mg
Carga Glicémica 12.29
Grasas poliinsaturadas 1.71 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol - mg
Vitamina A 2.5 mg
Acido Fólico 14.1 mg
Azúcar 6.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 199.9 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.75 mg
Folato 6.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 38.7 g
Proteinas 9.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada especial

Ensalada especial

save recipe Toast con claras de huevo, verduras y guacamole

Toast con claras de huevo, verduras y guacamole

save recipe Tacos de lechuga y pollo

Tacos de lechuga y pollo

save recipe Hamburguesas de lentejas

Hamburguesas de lentejas

save recipe Tostadas con vegetales

Tostadas con vegetales

save recipe Pan de pita con pollo

Pan de pita con pollo

save recipe Ensalada de ejotes y huevo

Ensalada de ejotes y huevo

save recipe Calabacita rellena de lentejas

Calabacita rellena de lentejas

save recipe Tostada de aguacate y queso fresco

Tostada de aguacate y queso fresco

save recipe Albóndigas con garbanzo

Albóndigas con garbanzo

save recipe Pan tostado de pollo y frijol

Pan tostado de pollo y frijol

save recipe Sándwich de claras

Sándwich de claras

Error message