Filete de pescado a la plancha con arroz de 168.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
168.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.1 g
🍞 Carbohidratos:
18.1 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Sal
Limón
Preparación
- Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, agua y sal. Cocina a fuego medio hasta que hierva y los granos estén suaves.
- Sazona el pescado con sal y limón. Cocína el pescado en aceite por ambos lados.
- Sirve acompañando con verduras y arroz. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Filete de pescado a la plancha con arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 669.65 mg |
| Calcio | 125.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.69 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 104.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 582.8 mg |
| Acido Fólico | 258.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 78.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.1 g |
| Carbohidratos | 18.1 g |
| Proteinas | 11.7 g |
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