Filete de pescado empapelado de 117.2 Kcal
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Filete de pescado empapelado de 117.2 Kcal

Filete de pescado empapelado de 117.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

117.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

8.8 g

🍗 Proteínas:

8.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pescado blanco
40.0 gramos buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Sal
buy ingredient
Papel aluminio
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Pimienta
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Preparación

  1. Salpimentar el filete de pescado.
  2. Cortar en julianas delgadas la cebolla y pimiento morrón.
  3. Cortar el papel aluminio y colocar en el centro el filete de pescado, agregar un poco de aceite de oliva , cubrir el pescado con las julianas de cebolla y pimiento morrón.
  4. Doblar la parte superior del papel aluminio sobre el pescado para cubrirlo por completo y enrollar las orillas del papel para que los jugo no se escapen.
  5. Colocar el pescado en una charola y hornearlo a 175 C de 25-30 minutos.
  6. Servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Filete de pescado empapelado

Micronutrientes
Fibra 1.3 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 224.85 mg
Calcio 26.73 mg
Grasas monoinsaturadas 3.68 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 17.18 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.69 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 120.1 mg
Acido Fólico 29.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 39.84 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 8.8 g
Proteinas 8.4 g

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