Frijol con queso y salsa bandera de 282 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
38.1 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
40.0 gramos
1/2 taza
1 paquete
Galleta salma
Frijol cocido
Queso panela
Guacamole
Verdura
Preparación
- Coloca los frijoles cocidos en un plato.
- Agrega el queso panela desmoronado sobre los frijoles.
- Añade el guacamole al lado de los frijoles.
- Sirve las galletas como acompañamiento.
- Decora con las verduras frescas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijol con queso y salsa bandera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.07 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 398.84 mg |
| Calcio | 298.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 70.64 mg |
| Carga Glicémica | 9.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 33.16 mg |
| Acido Fólico | 128.14 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 126.62 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 38.1 g |
| Proteinas | 16.1 g |
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