Frijol con queso y salsa bandera de 282 Kcal
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Frijol con queso y salsa bandera de 282 Kcal

Frijol con queso y salsa bandera de 282 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Galleta salma
Frijol cocido
Queso panela
Guacamole
Verdura

Preparación

  1. Coloca los frijoles cocidos en un plato.
  2. Agrega el queso panela desmoronado sobre los frijoles.
  3. Añade el guacamole al lado de los frijoles.
  4. Sirve las galletas como acompañamiento.
  5. Decora con las verduras frescas.

Tabla nutricional para Frijol con queso y salsa bandera

Micronutrientes
Fibra 9.07 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 398.84 mg
Calcio 298.44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.15 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 70.64 mg
Carga Glicémica 9.18
Grasas poliinsaturadas 0.6 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 0.2 g
Colesterol - mg
Vitamina A 33.16 mg
Acido Fólico 128.14 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 126.62 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.6 g
Carbohidratos 38.1 g
Proteinas 16.1 g

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