Frijoles con elotito amarillo de 224.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
36.6 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
1/2 taza
Preparación
- Cocer los frijoles en agua natural con un poco de ajo en polvo y 1 cucharada de aceite de oliva. Dejar cociendo por 3-4 horas hasta que estén blanditos
- Drenar los frijoles y agregar el elote amarillo. ¡Servir!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles con elotito amarillo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 5.06 mg |
| Potasio | 305.35 mg |
| Calcio | 26.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 5.3 mg |
| Carga Glicémica | 17.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 23.38 mg |
| Acido Fólico | 166.64 mg |
| Azúcar | 2.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 205.42 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 36.6 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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