Avena overnight para llevar
461.1 Kcal
🔥 Calorías
11.2 g
🥑 Grasas
69.4 g
🥔 Carbohidratos
29.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
1 cucharada
Libre
Preparación
1. En un tupper, coloca las hojuelas de avena, el yogurt y un chorrito de sustituto de leche vegetal sin azúcar. Mezcla todo muy bien.
2. Lava y/o desinfecta las frutas y colócalas encima de la avena.
3. Agrega crema de cacahuate y refrigera durante todo la noche.
4. ¡Disfruta al díaa siguiente!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena overnight para llevar
Micronutrientes
Fibra
21.1 g
Ácido ascorbico
150.5 mg
Potasio
817 mg
Calcio
131.34 mg
Grasas monoinsaturadas
4.2164 g
Hierro no hemático
3.6 mg
Sodio
128.83 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
3.5556 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.3666 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
143.1 mg
Acido Fólico
102.8 mg
Azúcar
21.6 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
191.04 mg
Vitamina B6
0.083 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.0332 mg
Riboflavina
0.0332 mg
Niacina
0.6474 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.2 g
Carbohidratos
69.4 g
Proteinas
29.9 g
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