Receta de avena overnight para llevar de 434 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
434 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
68.7 g
🍗 Proteínas:
28.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 taza
3/4 taza
1 taza
1 taza
1/3 taza
Sustituto de leche de almendras sin azúcar
Preparación
- En un tupper, coloca las hojuelas de avena, el yogurt y un chorrito de sustituto de leche vegetal sin azúcar. Mezcla todo muy bien.
- Lava y/o desinfecta las frutas y colócalas encima de la avena.
- Agrega crema de cacahuate y refrigera durante todo la noche.
- ¡Disfruta al díaa siguiente!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena overnight para llevar
| Micronutrientes | |
| Fibra | 20 g |
| Ácido ascorbico | 150.5 mg |
| Potasio | 778.2 mg |
| Calcio | 123.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.02 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 124.66 mg |
| Carga Glicémica | 21.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.37 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 143.1 mg |
| Acido Fólico | 74.6 mg |
| Azúcar | 21.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 134.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 68.7 g |
| Proteinas | 28.7 g |
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