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Avena overnight para llevar

Avena overnight para llevar

461.1 Kcal

🔥 Calorías

11.2 g

🥑 Grasas

69.4 g

🥔 Carbohidratos

29.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

3/4 taza

1 taza

Sustituto de leche de almendras sin azúcar

Libre

Preparación

1. En un tupper, coloca las hojuelas de avena, el yogurt y un chorrito de sustituto de leche vegetal sin azúcar. Mezcla todo muy bien.

2. Lava y/o desinfecta las frutas y colócalas encima de la avena.

3. Agrega crema de cacahuate y refrigera durante todo la noche.

4. ¡Disfruta al díaa siguiente!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Avena overnight para llevar

Micronutrientes

Fibra

21.1 g

Ácido ascorbico

150.5 mg

Potasio

817 mg

Calcio

131.34 mg

Grasas monoinsaturadas

4.2164 g

Hierro no hemático

3.6 mg

Sodio

128.83 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

3.5556 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.3666 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

143.1 mg

Acido Fólico

102.8 mg

Azúcar

21.6 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

191.04 mg

Vitamina B6

0.083 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.58 mg

Tiamina

0.0332 mg

Riboflavina

0.0332 mg

Niacina

0.6474 mg

Folato

39.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.2 g

Carbohidratos

69.4 g

Proteinas

29.9 g

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