Avena overnight para llevar de 461.1 Kcal
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Avena overnight para llevar de 461.1 Kcal

Avena overnight para llevar de 461.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

461.1 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🥔 Carbohidratos:

69.4 g

🍗 Proteínas:

29.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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3/4 taza buy ingredient
Sustituto de leche de almendras sin azúcar

Preparación

  1. En un tupper, coloca las hojuelas de avena, el yogurt y un chorrito de sustituto de leche vegetal sin azúcar. Mezcla todo muy bien.
  2. Lava y/o desinfecta las frutas y colócalas encima de la avena.
  3. Agrega crema de cacahuate y refrigera durante todo la noche.
  4. ¡Disfruta al díaa siguiente!

Tabla nutricional para Avena overnight para llevar

Micronutrientes
Fibra 21.1 g
Ácido ascorbico 150.5 mg
Potasio 817 mg
Calcio 131.34 mg
Grasas monoinsaturadas 4.22 g
Hierro no hemático 3.6 mg
Sodio 128.83 mg
Carga Glicémica 21.85
Grasas poliinsaturadas 3.56 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.37 g
Colesterol - mg
Vitamina A 143.1 mg
Acido Fólico 102.8 mg
Azúcar 21.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 185
Fósforo 191.04 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 69.4 g
Proteinas 29.9 g

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