Receta de avena overnight para llevar de 434 Kcal
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Receta de avena overnight para llevar de 434 Kcal

Receta de avena overnight para llevar de 434 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

434 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

68.7 g

🍗 Proteínas:

28.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de cacahuate natural
1 cucharada buy ingredient
Zarzamora
1 taza buy ingredient
Mora
3/4 taza buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Yogurt natural chobani
1 taza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Sustituto de leche de almendras sin azúcar
buy ingredient

Preparación

  1. En un tupper, coloca las hojuelas de avena, el yogurt y un chorrito de sustituto de leche vegetal sin azúcar. Mezcla todo muy bien.
  2. Lava y/o desinfecta las frutas y colócalas encima de la avena.
  3. Agrega crema de cacahuate y refrigera durante todo la noche.
  4. ¡Disfruta al díaa siguiente!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena overnight para llevar

Micronutrientes
Fibra 20 g
Ácido ascorbico 150.5 mg
Potasio 778.2 mg
Calcio 123.84 mg
Grasas monoinsaturadas 3.02 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 124.66 mg
Carga Glicémica 21.51
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.37 g
Colesterol - mg
Vitamina A 143.1 mg
Acido Fólico 74.6 mg
Azúcar 21.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 185
Fósforo 134.64 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 68.7 g
Proteinas 28.7 g

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