Receta de mollete dulce de 399.1 Kcal

Name: Mollete dulce
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: bolillo/birote sin migajón; requesón; crema de almendra natural; plátano; kiwi; fresa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

399.1 Kcal

🥑 Grasas:

10.06 g

🍞 Carbohidratos:

58.6 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Bolillo/birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Crema de almendra natural

1 cucharada Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Kiwi

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Toma una mitad de bolillo y llévala a la airfryer a 200ºc por 3 minutos.
Saca y unta crema de cacahuate y requesón (sin sal).
Agrega encima la fruta de topping
Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Mollete dulce

Micronutrientes
Fibra	9.7 g
Ácido ascorbico	212.9 mg
Potasio	980.48 mg
Calcio	167.06 mg
Grasas monoinsaturadas	5.79 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	283.18 mg
Carga Glicémica	30.32
Grasas poliinsaturadas	2.68 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	3.4 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	70 mg
Acido Fólico	105.38 mg
Azúcar	25.7 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	268
Fósforo	191.85 mg
Vitamina B6	0.35 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	55.56 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.44 mg
Folato	79.14 mcg
Zinc	- mg