Salmón con espagueti asiático de 224.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.03 g
🍞 Carbohidratos:
25 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
Salsa soya baja en sodio
Preparación
- Corta en rebenadas la zanahoria, cebolla y apio.
- Cuece la pasta de acuerdo a las instrucciones del empaque.
- En un sartén cocina el salmón durante 3 minutos por cada lado o hasta que esté cocido. Una vez listo retira el salmón del sartén.
- En en el mismo sartén saltea los vegetales junto con la pasta previamente cocida. Sazona con salsa soya.
- Sirve la pasta con vegetales en un tupper y agrega encima tu porción de salmón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con espagueti asiático
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 15.36 mg |
| Potasio | 754.46 mg |
| Calcio | 102.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.91 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 176.96 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.04 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.49 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 568.7 mg |
| Acido Fólico | 70.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 189.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 22.53 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.23 mg |
| Folato | 61.29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.03 g |
| Carbohidratos | 25 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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