Salmón con espagueti asiático de 224.2 Kcal
Buscar
Salmón con espagueti asiático de 224.2 Kcal

Salmón con espagueti asiático de 224.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.03 g

🍞 Carbohidratos:

25 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
Salsa soya baja en sodio

Preparación

  1. Corta en rebenadas la zanahoria, cebolla y apio.
  2. Cuece la pasta de acuerdo a las instrucciones del empaque.
  3. En un sartén cocina el salmón durante 3 minutos por cada lado o hasta que esté cocido. Una vez listo retira el salmón del sartén.
  4. En en el mismo sartén saltea los vegetales junto con la pasta previamente cocida. Sazona con salsa soya.
  5. Sirve la pasta con vegetales en un tupper y agrega encima tu porción de salmón.

Tabla nutricional para Salmón con espagueti asiático

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 15.36 mg
Potasio 754.46 mg
Calcio 102.97 mg
Grasas monoinsaturadas 4.91 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 176.96 mg
Carga Glicémica 8.77
Grasas poliinsaturadas 2.04 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.49 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 568.7 mg
Acido Fólico 70.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 189.13 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.23 mg
Folato 61.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.03 g
Carbohidratos 25 g
Proteinas 10.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Muffins de avena con zanahoria

Muffins de avena con zanahoria

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Pan Francés Navideño

Pan Francés Navideño

save recipe Fresas con cottage  + nopal asado con queso

Fresas con cottage + nopal asado con queso

save recipe Trenecito de hotcakes

Trenecito de hotcakes

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

save recipe Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Muffins Saludables de Calabaza y Avena

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Ensalada antioxidante

Ensalada antioxidante

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

save recipe Rollitos de pan francés

Rollitos de pan francés

Error message