Receta de salmón con espagueti asiático de 224.2 Kcal
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Receta de salmón con espagueti asiático de 224.2 Kcal

Receta de salmón con espagueti asiático de 224.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.03 g

🍞 Carbohidratos:

25 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Salmón
30.0 gramos buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Salsa soya baja en sodio
buy ingredient

Preparación

  1. Corta en rebenadas la zanahoria, cebolla y apio.
  2. Cuece la pasta de acuerdo a las instrucciones del empaque.
  3. En un sartén cocina el salmón durante 3 minutos por cada lado o hasta que esté cocido. Una vez listo retira el salmón del sartén.
  4. En en el mismo sartén saltea los vegetales junto con la pasta previamente cocida. Sazona con salsa soya.
  5. Sirve la pasta con vegetales en un tupper y agrega encima tu porción de salmón.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmón con espagueti asiático

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 15.36 mg
Potasio 754.46 mg
Calcio 102.97 mg
Grasas monoinsaturadas 4.91 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 176.96 mg
Carga Glicémica 8.77
Grasas poliinsaturadas 2.04 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.49 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 568.7 mg
Acido Fólico 70.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 189.13 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.23 mg
Folato 61.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.03 g
Carbohidratos 25 g
Proteinas 10.5 g

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