Receta de salmón con espagueti asiático de 224.2 Kcal

Name: Salmón con espagueti asiático
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; salmón; zanahoria cruda picada/rallada; cebolla morada/blanca; apio; pasta integral cocida; salsa soya baja en sodio

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.03 g

🍞 Carbohidratos:

25 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

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Ingredientes

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Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Salmón

30.0 gramos Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Apio

1 1/2 taza Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Salsa soya baja en sodio

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Preparación

Corta en rebenadas la zanahoria, cebolla y apio.
Cuece la pasta de acuerdo a las instrucciones del empaque.
En un sartén cocina el salmón durante 3 minutos por cada lado o hasta que esté cocido. Una vez listo retira el salmón del sartén.
En en el mismo sartén saltea los vegetales junto con la pasta previamente cocida. Sazona con salsa soya.
Sirve la pasta con vegetales en un tupper y agrega encima tu porción de salmón.

Tabla nutricional para Salmón con espagueti asiático

Micronutrientes
Fibra	7.1 g
Ácido ascorbico	15.36 mg
Potasio	754.46 mg
Calcio	102.97 mg
Grasas monoinsaturadas	4.91 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	176.96 mg
Carga Glicémica	8.77
Grasas poliinsaturadas	2.04 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	1.49 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	568.7 mg
Acido Fólico	70.76 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	189.13 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	22.53 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.23 mg
Folato	61.29 mcg
Zinc	- mg