Frijoles con elotito amarillo de 224.2 Kcal

Name: Frijoles con elotito amarillo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; aceite de oliva; elote amarillo desgranado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

36.6 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Preparación

Cocer los frijoles en agua natural con un poco de ajo en polvo y 1 cucharada de aceite de oliva. Dejar cociendo por 3-4 horas hasta que estén blanditos
Drenar los frijoles y agregar el elote amarillo. ¡Servir!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Frijoles con elotito amarillo

Micronutrientes
Fibra	9.5 g
Ácido ascorbico	5.06 mg
Potasio	305.35 mg
Calcio	26.57 mg
Grasas monoinsaturadas	4 g
Hierro no hemático	2.13 mg
Sodio	5.3 mg
Carga Glicémica	17.19
Grasas poliinsaturadas	1.24 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.99 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	23.38 mg
Acido Fólico	166.64 mg
Azúcar	2.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	95
Fósforo	205.42 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg