Galletas de avena y plátano de 170 Kcal

Name: Galletas de avena y plátano
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; plátano dominico; avena en hojuela cruda; canela; 1 huevo; chispas de chocolate 70% cacao sin azucar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170 Kcal

🥑 Grasas:

1.4 g

🍞 Carbohidratos:

38.9 g

🍗 Proteínas:

3.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja

2 cucharaditas

Plátano dominico

3 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela

1 huevo

Chispas de chocolate 70% cacao sin azucar

Preparación

Precalienta el horno a 180 grados
Machaca el plátano en un bol hasta que esté hecho puré
Añade el huevo y mezcla hasta que se integren bien
Incorpora la miel y la canela, mezclando nuevamente
Agrega la avena y mezcla hasta que esté todo bien combinado
Añade las chispas de chocolate y mezcla con suavidad
Forma pequeñas bolitas de masa y colócalas en una bandeja para hornear
Hornea de 12 a 15 minutos o hasta que estén doradas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Galletas de avena y plátano

Micronutrientes
Fibra	3.23 g
Ácido ascorbico	13 mg
Potasio	217.13 mg
Calcio	15.78 mg
Grasas monoinsaturadas	0.38 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	3.1 mg
Carga Glicémica	20.36
Grasas poliinsaturadas	0.46 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.22 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	20.4 mg
Acido Fólico	12.78 mg
Azúcar	19.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	158
Fósforo	95.36 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg