Galletas de papilla de 216.2 Kcal

Name: Galletas de papilla
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; aceite de oliva; harina integral; plátano; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

39.3 g

🍗 Proteínas:

4.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Harina integral

2 1/2 cucharadas

Plátano

1/2 pieza

Agua

Preparación

Precalentar el horno a 200°
Cocer el arroz y licuar junto con el plátano.
Mezclar la harina y la papilla
Agregar el aceite.
Con el agua pueden comenzar con un cuarto de taza aproximadamente, lo suficiente como para humedecer un poco la mezcla y que quede una masa firme.
Extender en una superficie enharinada y cortar con las formas deseadas. Llevar al horno por 10 minutos.
Deja enfriar y luego almacenar en un envase hermético

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Galletas de papilla

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	215.25 mg
Calcio	10.55 mg
Grasas monoinsaturadas	3.73 g
Hierro no hemático	1.63 mg
Sodio	1.5 mg
Carga Glicémica	21.08
Grasas poliinsaturadas	0.7 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.88 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	7.3 mg
Acido Fólico	44.8 mg
Azúcar	7.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	161
Fósforo	92.75 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg