Pasta con espinacas y requesón de 269.2 Kcal
Buscar
Pasta con espinacas y requesón de 269.2 Kcal

Pasta con espinacas y requesón de 269.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un tazón, mezcla la pasta previamente cocida con la crema y el requesón.
  2. Agrega la espinaca cruda picada y mezcla bien
  3. Añade un chorrito de aceite de oliva y pimienta al gusto
  4. Si la mezcla está muy espesa, añade un poco de agua para aligerar
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pasta con espinacas y requesón

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 703.04 mg
Calcio 163.75 mg
Grasas monoinsaturadas 4.74 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 308.2 mg
Carga Glicémica 7.47
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.72 g
Colesterol 21.2 mg
Vitamina A 573.33 mg
Acido Fólico 248.18 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 89.33 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.7 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 12.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta

Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta

save recipe Tacos de bistec

Tacos de bistec

save recipe Torta de bistec

Torta de bistec

save recipe Tostada de mozzarella con mango

Tostada de mozzarella con mango

save recipe Papa al horno con arrachera y panela

Papa al horno con arrachera y panela

save recipe Hot cake de 4 ingredientes

Hot cake de 4 ingredientes

save recipe Smoothie de nueces con moras

Smoothie de nueces con moras

save recipe Omelette de huevo con ejote

Omelette de huevo con ejote

save recipe Desayuno inglés

Desayuno inglés

save recipe Taquitos a la mexicana de tofú

Taquitos a la mexicana de tofú

save recipe Bisquet con requesón y espinaca

Bisquet con requesón y espinaca

save recipe Arroz a la cubana

Arroz a la cubana

Error message