Receta de pasta con espinacas y requesón de 269.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
269.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un tazón, mezcla la pasta previamente cocida con la crema y el requesón.
- Agrega la espinaca cruda picada y mezcla bien
- Añade un chorrito de aceite de oliva y pimienta al gusto
- Si la mezcla está muy espesa, añade un poco de agua para aligerar
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Pasta con espinacas y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 703.04 mg |
| Calcio | 163.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.74 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 308.2 mg |
| Carga Glicémica | 7.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.72 g |
| Colesterol | 21.2 mg |
| Vitamina A | 573.33 mg |
| Acido Fólico | 248.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 89.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 21.8 g |
| Proteinas | 12.9 g |
Preguntas frecuentes
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