Pasta con espinacas y requesón de 269.2 Kcal
Buscar
Pasta con espinacas y requesón de 269.2 Kcal

Pasta con espinacas y requesón de 269.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un tazón, mezcla la pasta previamente cocida con la crema y el requesón.
  2. Agrega la espinaca cruda picada y mezcla bien
  3. Añade un chorrito de aceite de oliva y pimienta al gusto
  4. Si la mezcla está muy espesa, añade un poco de agua para aligerar
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pasta con espinacas y requesón

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 703.04 mg
Calcio 163.75 mg
Grasas monoinsaturadas 4.74 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 308.2 mg
Carga Glicémica 7.47
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.72 g
Colesterol 21.2 mg
Vitamina A 573.33 mg
Acido Fólico 248.18 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 89.33 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.7 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 12.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

save recipe Paninis de Vegetales Asados

Paninis de Vegetales Asados

save recipe Empanadas de Espinaca y Queso

Empanadas de Espinaca y Queso

save recipe Tacos de Nopal y Huevo

Tacos de Nopal y Huevo

save recipe Tortitas de Papa con Queso

Tortitas de Papa con Queso

save recipe Tostadas de Ceviche de Soya

Tostadas de Ceviche de Soya

save recipe Tortitas de Lentejas

Tortitas de Lentejas

save recipe Empanadas de Espinaca y Queso

Empanadas de Espinaca y Queso

save recipe Tortitas de Lentejas

Tortitas de Lentejas

save recipe Molletes de Frijoles y Queso

Molletes de Frijoles y Queso

save recipe Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

save recipe Gorditas de Nopal y Queso

Gorditas de Nopal y Queso

Error message