Receta de pasta con espinacas y requesón de 269.2 Kcal

Name: Pasta con espinacas y requesón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; requesón; crema; aceite de oliva; pasta cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pasta cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Preparación

En un tazón, mezcla la pasta previamente cocida con la crema y el requesón.
Agrega la espinaca cruda picada y mezcla bien
Añade un chorrito de aceite de oliva y pimienta al gusto
Si la mezcla está muy espesa, añade un poco de agua para aligerar
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pasta con espinacas y requesón

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	703.04 mg
Calcio	163.75 mg
Grasas monoinsaturadas	4.74 g
Hierro no hemático	4.03 mg
Sodio	308.2 mg
Carga Glicémica	7.47
Grasas poliinsaturadas	1.13 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.72 g
Colesterol	21.2 mg
Vitamina A	573.33 mg
Acido Fólico	248.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	109
Fósforo	89.33 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg