Pasta con espinacas y requesón de 269.2 Kcal
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Pasta con espinacas y requesón de 269.2 Kcal

Pasta con espinacas y requesón de 269.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En un tazón, mezcla la pasta previamente cocida con la crema y el requesón.
  2. Agrega la espinaca cruda picada y mezcla bien
  3. Añade un chorrito de aceite de oliva y pimienta al gusto
  4. Si la mezcla está muy espesa, añade un poco de agua para aligerar
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pasta con espinacas y requesón

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 703.04 mg
Calcio 163.75 mg
Grasas monoinsaturadas 4.74 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 308.2 mg
Carga Glicémica 7.47
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.72 g
Colesterol 21.2 mg
Vitamina A 573.33 mg
Acido Fólico 248.18 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 89.33 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.7 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 12.9 g

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