Garbanzo tipo tabule de 214.2 Kcal
Buscar
Garbanzo tipo tabule de 214.2 Kcal

Garbanzo tipo tabule de 214.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Jugo de limón
Perejil picado
Cebolla picada
Sal y pimienta
Menta picada

Preparación

  1. Cocer los garbanzos o usar de lata
  2. Picar y mezclar todos los ingredientes

Tabla nutricional para Garbanzo tipo tabule

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 17.6 mg
Potasio 647.95 mg
Calcio 67.51 mg
Grasas monoinsaturadas 4.25 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 13.01 mg
Carga Glicémica 8.18
Grasas poliinsaturadas 1.69 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 53.2 mg
Acido Fólico 37.6 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 61
Fósforo 189.36 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 30.5 g
Proteinas 9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Enfrijoladas rellenas de flor de calabaza

Enfrijoladas rellenas de flor de calabaza

save recipe Tostadas de carne molida

Tostadas de carne molida

save recipe Sopa de tortilla azteca

Sopa de tortilla azteca

save recipe Sushi de salmon

Sushi de salmon

save recipe Salmon con calabaza

Salmon con calabaza

save recipe Licuado de Mango

Licuado de Mango

save recipe Sándwich de atún

Sándwich de atún

save recipe Brochetas de calabacita con panela

Brochetas de calabacita con panela

save recipe Tostadas de requeson con rajas poblanas

Tostadas de requeson con rajas poblanas

save recipe Pollo y tofu con elotes

Pollo y tofu con elotes

save recipe Quesadillas de flor de calabaza

Quesadillas de flor de calabaza

save recipe Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento

Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento

Error message