Sushi de salmon de 184 Kcal
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Sushi de salmon de 184 Kcal

Sushi de salmon de 184 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🥔 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Lavar el pepino y el aguacate
  2. Cortar el pepino y el aguacate en rodajas
  3. Cocinar el arroz integral
  4. Colocar el arroz integral en un plato
  5. Colocar el salmón ahumado encima del arroz
  6. Agregar las rodajas de pepino y aguacate
  7. Servir

Tabla nutricional para Sushi de salmon

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 407.93 mg
Calcio 30.4 mg
Grasas monoinsaturadas 1.32 g
Hierro no hemático 0.96 mg
Sodio 280.8 mg
Carga Glicémica 10.67
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 11.3 mg
Grasas saturadas 1.3 g
Colesterol 8.1 mg
Vitamina A 33.02 mg
Acido Fólico 30.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 81
Fósforo 149.26 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 1.14 mcg
Magnesio 6.3 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 0.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 21.2 g
Proteinas 9.3 g

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