Quesadillas de flor de calabaza de 202 Kcal
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Quesadillas de flor de calabaza de 202 Kcal

Quesadillas de flor de calabaza de 202 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🥔 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Calienta las tortillas en un comal.
  2. Agrega el queso y la flor de calabaza, espera unos minutos a que se derrita.
  3. Agrega aguacate y disfruta.

Tabla nutricional para Quesadillas de flor de calabaza

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 8.47 mg
Potasio 335.78 mg
Calcio 342.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 201.7 mg
Carga Glicémica 8.13
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol - mg
Vitamina A 141.32 mg
Acido Fólico 73.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 58.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.5 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 11.3 g

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