Receta de quesadillas de flor de calabaza de 202 Kcal

Name: Quesadillas de flor de calabaza
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; queso oaxaca light; flor de calabaza cocida; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Queso oaxaca light

30.0 gramos Detalles Comprar

Flor de calabaza cocida

1 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Calienta las tortillas en un comal.
Agrega el queso y la flor de calabaza, espera unos minutos a que se derrita.
Agrega aguacate y disfruta.

Tabla nutricional para Quesadillas de flor de calabaza

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	8.47 mg
Potasio	335.78 mg
Calcio	342.16 mg
Grasas monoinsaturadas	0.55 g
Hierro no hemático	2.36 mg
Sodio	201.7 mg
Carga Glicémica	8.13
Grasas poliinsaturadas	0.87 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.86 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	141.32 mg
Acido Fólico	73.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	58.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg