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Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento de 175 Kcal

Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento de 175 Kcal

175 Kcal

🔥 Calorías

5.8 g

🥑 Grasas

21.7 g

🥔 Carbohidratos

9.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo
30.0 gramos
Ver
Aceite
1 cucharadita
Ver
Arroz cocido
1/4 taza
Ver
Pimiento de color
1 pieza
Ver
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Ver
Sal y pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Cortar la pechuga de pollo en cubos

2. Calentar aceite en una sartén

3. Agregar los cubos de pollo y saltearlos

4. Agregar el pimiento de color y cebolla. Saltearlos con el pollo

5. Retirar del fuego

6. Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.

7. Sirve el arroz en un plato y encima el pollo

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Arroz al vapor y pollo salteado con pimiento

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 296.5 mg
Calcio 26.88 mg
Grasas monoinsaturadas 0.18 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 27.48 mg
Carga Glicémica 29.8
Grasas poliinsaturadas 0.3 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.22 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 102.5 mg
Acido Fólico 56.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 115.95 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 21.7 g
Proteinas 9.3 g

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