Sándwich de atún de 202 Kcal
Buscar
Sándwich de atún de 202 Kcal

Sándwich de atún de 202 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Abrir la lata de atún
  2. Cortar el aguacate, jitomate y lechuga
  3. Calentar el atún en un sartén
  4. Untar el atún caliente en el pan
  5. Agregar el aguacate, el jitomate y la lechuga
  6. Cerrar el sandwich con el otro pan

Tabla nutricional para Sándwich de atún

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 926.58 mg
Calcio 80.43 mg
Grasas monoinsaturadas 0.97 g
Hierro no hemático 2.96 mg
Sodio 278.41 mg
Carga Glicémica 8.11
Grasas poliinsaturadas 1.36 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.25 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 462.42 mg
Acido Fólico 249.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 191.38 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 213.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 23.4 g
Proteinas 14.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Fresas con granola

Fresas con granola

save recipe Ensalada de surimi

Ensalada de surimi

save recipe Tortitas de arroz con fresas

Tortitas de arroz con fresas

save recipe Chocopeanutbutter smoothie

Chocopeanutbutter smoothie

save recipe Manzana con queso cottage

Manzana con queso cottage

save recipe Atún con aguacate

Atún con aguacate

save recipe Tostadas con queso y aguacate

Tostadas con queso y aguacate

save recipe Tostadas con guacamole y champiñón

Tostadas con guacamole y champiñón

save recipe Tacos dorados de aguacate con aderezo fit

Tacos dorados de aguacate con aderezo fit

save recipe Smoothie de chocofresa con pan

Smoothie de chocofresa con pan

save recipe Tacos de pollo

Tacos de pollo

save recipe Pan con crema de almendras y smoothie

Pan con crema de almendras y smoothie

Error message