Receta de sándwich de atún de 205.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205.6 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Abrir la lata de atún
- Cortar el aguacate, jitomate y lechuga
- Calentar el atún en un sartén
- Untar el atún caliente en el pan
- Agregar el aguacate, el jitomate y la lechuga
- Cerrar el sandwich con el otro pan
Tabla nutricional para Sándwich de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 926.58 mg |
| Calcio | 81.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.18 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 291.31 mg |
| Carga Glicémica | 8.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.62 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 458.68 mg |
| Acido Fólico | 249.93 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 209.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 213.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 13.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tostadas con ensalada de atún
Ensalada de espárrago con pechuga de pavo horn…
Rollitos de pepino rellenos de queso con pechu…
Bowl de arroz con pollo deshebrada, brócoli y…
Huevo estrellado sobre tortilla de maíz, acomp…
Sándwich de manzana y queso panela
Rollitos de yogurt natural con mermelada y cho…
Ensalada de betabel con queso de cabra y nuez
Wrap de atún con aguacate y elote
Pan árabe relleno con jamón y queso panela
Wrap de requesón con verduras
Ensalada con pasta y queso panela
Error message