Receta de sándwich de atún de 205.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205.6 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Abrir la lata de atún
- Cortar el aguacate, jitomate y lechuga
- Calentar el atún en un sartén
- Untar el atún caliente en el pan
- Agregar el aguacate, el jitomate y la lechuga
- Cerrar el sandwich con el otro pan
Tabla nutricional para Sándwich de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 926.58 mg |
| Calcio | 81.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.18 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 291.31 mg |
| Carga Glicémica | 8.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.62 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 458.68 mg |
| Acido Fólico | 249.93 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 209.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 213.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 13.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Dulce de camote con piña y canela
Carlota de mango cremosa con galletas maría
Arroz con leche con coco tostado y pasitas
Capirotada de bolillo con plátano, pasitas y l…
Fresas con crema acompañadas de galletas de an…
Tacos de queso panela asado con pepita tostada…
Ensalada de arúgula con granada, aguacate y qu…
Bistec de bola a la plancha con papas cambray…
Cereal de avena con arándanos
Ensalada de pollo con pepino, jitomate cherry…
Costilla de cerdo en salsa verde con puré de c…
Espagueti verde de chile poblano con crema y a…
Error message