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Salmon con calabaza de 198.2 Kcal

Salmon con calabaza de 198.2 Kcal

198.2 Kcal

🔥 Calorías

9.4 g

🥑 Grasas

17.4 g

🥔 Carbohidratos

10.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Salmón
30.0 gramos
Ver
Aceite de oliva
1 cucharadita
Ver
Pasta cocida
1/2 taza
Ver
Calabacita
1 pieza
Ver

Preparación

1. Cortar el salmón en trozos

2. Calentar aceite de oliva en una sartén

3. Agregar el salmón y cocinar hasta que esté dorado

4. Retirar el salmón de la sartén

5. Agregar la calabacita a la sartén y cocinar hasta que esté suave

6. Agregar la pasta cocida a la sartén y mezclar con la calabacita

7. Agregar el salmón a la sartén y mezclar con los demás ingredientes

8. Servir el salmón con calabaza

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Salmon con calabaza

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 12.86 mg
Potasio 292.66 mg
Calcio 27.14 mg
Grasas monoinsaturadas 5.14 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 68.11 mg
Carga Glicémica 26.4
Grasas poliinsaturadas 2.02 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.58 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 27.43 mg
Acido Fólico 43.06 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 44
Fósforo 129.53 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 17.4 g
Proteinas 10.8 g

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