Salmon con calabaza de 198.2 Kcal
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Salmon con calabaza de 198.2 Kcal

Salmon con calabaza de 198.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🥔 Carbohidratos:

17.4 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cortar el salmón en trozos
  2. Calentar aceite de oliva en una sartén
  3. Agregar el salmón y cocinar hasta que esté dorado
  4. Retirar el salmón de la sartén
  5. Agregar la calabacita a la sartén y cocinar hasta que esté suave
  6. Agregar la pasta cocida a la sartén y mezclar con la calabacita
  7. Agregar el salmón a la sartén y mezclar con los demás ingredientes
  8. Servir el salmón con calabaza

Tabla nutricional para Salmon con calabaza

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 12.86 mg
Potasio 292.66 mg
Calcio 27.14 mg
Grasas monoinsaturadas 5.14 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 68.11 mg
Carga Glicémica 6.67
Grasas poliinsaturadas 2.02 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.58 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 27.43 mg
Acido Fólico 43.06 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 129.53 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 17.4 g
Proteinas 10.8 g

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