Licuado de Mango por Avena Salud
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258.35 Kcal
🔥 Calorías
11.08 g
🥑 Grasas
31.89 g
🥔 Carbohidratos
7.25 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 piezas
1/3 taza
1/2 pieza
1 taza
Preparación
1. Cortar el mango en trozos pequeños
2. Mezclar el mango con la avena en hojuela cruda
3. Agregar el sustituto lácteo de almendra
4. Agregar la nuez de la india sin sal
5. Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
6. Servir el licuado de mango
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de Mango
Micronutrientes
Fibra
4.41 g
Ácido ascorbico
38.8 mg
Potasio
295.6 mg
Calcio
27.25 mg
Grasas monoinsaturadas
6.19 g
Hierro no hemático
1.67 mg
Sodio
10.25 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
2.33 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.74 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
150.7 mg
Acido Fólico
9 mg
Azúcar
0.54 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
166.8 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.08 g
Carbohidratos
31.89 g
Proteinas
7.25 g
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