Receta de licuado de mango de 258.35 Kcal

Name: Licuado de Mango
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de almendra; mango petacón; avena en hojuela cruda; nuez de la india sin sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.35 Kcal

🥑 Grasas:

11.08 g

🍞 Carbohidratos:

31.89 g

🍗 Proteínas:

7.25 g

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Ingredientes

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Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Mango petacón

1/2 pieza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Nuez de la india sin sal

7 piezas Detalles Comprar

Preparación

Cortar el mango en trozos pequeños
Mezclar el mango con la avena en hojuela cruda
Agregar el sustituto lácteo de almendra
Agregar la nuez de la india sin sal
Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
Servir el licuado de mango

Tabla nutricional para Licuado de Mango

Micronutrientes
Fibra	4.41 g
Ácido ascorbico	38.8 mg
Potasio	295.6 mg
Calcio	27.25 mg
Grasas monoinsaturadas	6.19 g
Hierro no hemático	1.67 mg
Sodio	10.25 mg
Carga Glicémica	16.79
Grasas poliinsaturadas	2.33 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.74 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	150.7 mg
Acido Fólico	9 mg
Azúcar	0.54 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	160
Fósforo	166.8 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg