Licuado de Mango de 258.35 Kcal
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Licuado de Mango de 258.35 Kcal

Licuado de Mango de 258.35 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

258.35 Kcal

🥑 Grasas:

11.08 g

🥔 Carbohidratos:

31.89 g

🍗 Proteínas:

7.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Cortar el mango en trozos pequeños
  2. Mezclar el mango con la avena en hojuela cruda
  3. Agregar el sustituto lácteo de almendra
  4. Agregar la nuez de la india sin sal
  5. Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
  6. Servir el licuado de mango

Tabla nutricional para Licuado de Mango

Micronutrientes
Fibra 4.41 g
Ácido ascorbico 38.8 mg
Potasio 295.6 mg
Calcio 27.25 mg
Grasas monoinsaturadas 6.19 g
Hierro no hemático 1.67 mg
Sodio 10.25 mg
Carga Glicémica 16.79
Grasas poliinsaturadas 2.33 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 150.7 mg
Acido Fólico 9 mg
Azúcar 0.54 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 160
Fósforo 166.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.08 g
Carbohidratos 31.89 g
Proteinas 7.25 g

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