Receta de licuado de mango de 258.35 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258.35 Kcal
🥑 Grasas:
11.08 g
🍞 Carbohidratos:
31.89 g
🍗 Proteínas:
7.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar el mango en trozos pequeños
- Mezclar el mango con la avena en hojuela cruda
- Agregar el sustituto lácteo de almendra
- Agregar la nuez de la india sin sal
- Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
- Servir el licuado de mango
Tabla nutricional para Licuado de Mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.41 g |
| Ácido ascorbico | 38.8 mg |
| Potasio | 295.6 mg |
| Calcio | 27.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.19 g |
| Hierro no hemático | 1.67 mg |
| Sodio | 10.25 mg |
| Carga Glicémica | 16.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.33 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 150.7 mg |
| Acido Fólico | 9 mg |
| Azúcar | 0.54 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 160 |
| Fósforo | 166.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.08 g |
| Carbohidratos | 31.89 g |
| Proteinas | 7.25 g |
Preguntas frecuentes
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