Garbanzos con ejote de 201.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
27.4 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharadita
Cebolla morada picada
Sal y pimienta
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Cocer los ejotes
- Picar la cebolla y mezclar todos los ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Garbanzos con ejote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 7.1 mg |
| Potasio | 329.85 mg |
| Calcio | 67.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
| Hierro no hemático | 2.83 mg |
| Sodio | 6.23 mg |
| Carga Glicémica | 7.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 24.4 mg |
| Acido Fólico | 34.7 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 156.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 27.4 g |
| Proteinas | 8.5 g |
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