Toast de mermelada de 247 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
247 Kcal
🥑 Grasas:
2.5 g
🍞 Carbohidratos:
47 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
1 pieza
2 1/2 cucharaditas
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Unta una capa generosa de mermelada sobre el pan tostado
- Corta el plátano en rodajas y colócalas sobre la mermelada
- Sirve con un vaso de leche deslactosada light
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de mermelada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.58 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 288.19 mg |
| Calcio | 270.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.42 g |
| Hierro no hemático | 1.25 mg |
| Sodio | 262.5 mg |
| Carga Glicémica | 21.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.25 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.38 mg |
| Acido Fólico | 39.6 mg |
| Azúcar | 26.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 186 |
| Fósforo | 69.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.5 g |
| Carbohidratos | 47 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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