Toast de mermelada de 247 Kcal
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Toast de mermelada de 247 Kcal

Toast de mermelada de 247 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247 Kcal

🥑 Grasas:

2.5 g

🍞 Carbohidratos:

47 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
2 1/2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
  2. Unta una capa generosa de mermelada sobre el pan tostado
  3. Corta el plátano en rodajas y colócalas sobre la mermelada
  4. Sirve con un vaso de leche deslactosada light

Tabla nutricional para Toast de mermelada

Micronutrientes
Fibra 2.58 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 288.19 mg
Calcio 270.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.42 g
Hierro no hemático 1.25 mg
Sodio 262.5 mg
Carga Glicémica 21.89
Grasas poliinsaturadas 0.25 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.38 mg
Acido Fólico 39.6 mg
Azúcar 26.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 186
Fósforo 69.2 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.5 g
Carbohidratos 47 g
Proteinas 10.6 g

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