Licuado de fruta y miel de 255 Kcal
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Licuado de fruta y miel de 255 Kcal

Licuado de fruta y miel de 255 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

2.8 g

🍞 Carbohidratos:

49.3 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Canela en polvo

Preparación

  1. Coloca el plátano en la licuadora
  2. Agrega la miel de abeja
  3. Añade la leche deslactosada light
  4. Incorpora la avena en hojuela cruda
  5. Espolvorea canela en polvo
  6. Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea

Tabla nutricional para Licuado de fruta y miel

Micronutrientes
Fibra 3.43 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 222.53 mg
Calcio 261.64 mg
Grasas monoinsaturadas 0.38 g
Hierro no hemático 1.06 mg
Sodio 117.9 mg
Carga Glicémica 25.33
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 10.78 mg
Azúcar 30.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 204
Fósforo 107.26 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.8 g
Carbohidratos 49.3 g
Proteinas 11.3 g

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