Receta de licuado de fruta y miel de 255 Kcal

Name: Licuado de fruta y miel
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; plátano; leche deslactosada light; miel de abeja; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

2.8 g

🍞 Carbohidratos:

49.3 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Canela en polvo

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Preparación

Coloca el plátano en la licuadora
Agrega la miel de abeja
Añade la leche deslactosada light
Incorpora la avena en hojuela cruda
Espolvorea canela en polvo
Licúa todo hasta obtener una mezcla homogénea

Tabla nutricional para Licuado de fruta y miel

Micronutrientes
Fibra	3.43 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	222.53 mg
Calcio	261.64 mg
Grasas monoinsaturadas	0.38 g
Hierro no hemático	1.06 mg
Sodio	117.9 mg
Carga Glicémica	25.33
Grasas poliinsaturadas	0.46 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.12 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	10.78 mg
Azúcar	30.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	204
Fósforo	107.26 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg