Gelatina de guayaba y ciruela de 166 Kcal

Name: Gelatina de guayaba y ciruela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: ciruela pasa deshuesada; guayaba; miel de abeja; gelatina sin sabor; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166 Kcal

🥑 Grasas:

0.8 g

🍞 Carbohidratos:

42 g

🍗 Proteínas:

1.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ciruela pasa deshuesada

7 piezas

Guayaba

3 piezas

Miel de abeja

2 cucharaditas

Gelatina sin sabor

Agua

Preparación

Hidrata la gelatina sin sabor en agua fría
Licúa la guayaba con un poco de agua hasta obtener un puré
Agrega la miel de abeja al puré de guayaba y mezcla bien
Añade la gelatina hidratada al puré de guayaba y mezcla hasta disolver
Corta las ciruelas pasas en trozos pequeños
Incorpora las ciruelas pasas a la mezcla de gelatina
Vierte la mezcla en un molde y refrigera hasta que cuaje

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Gelatina de guayaba y ciruela

Micronutrientes
Fibra	8.73 g
Ácido ascorbico	227.3 mg
Potasio	677.23 mg
Calcio	59.24 mg
Grasas monoinsaturadas	0.06 g
Hierro no hemático	0.86 mg
Sodio	11.32 mg
Carga Glicémica	12.66
Grasas poliinsaturadas	0.22 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.21 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	179.7 mg
Acido Fólico	0.28 mg
Azúcar	25.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	96
Fósforo	0.56 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	12.4 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg