Receta de grilled cheese de brócoli de 200.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
200.1 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer el brócoli en agua
- Armar el sándwich rellenando el pan con el queso y el brócoli
- En una sartén colocar el sándwich a fuego muy bajo hasta que se derrita el queso y se tueste el pan
Tabla nutricional para Grilled cheese de brócoli
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 68.4 mg |
| Potasio | 331.9 mg |
| Calcio | 278 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 344.22 mg |
| Carga Glicémica | 8.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.41 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.7 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 127.4 mg |
| Acido Fólico | 75 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 118.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.82 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.47 mg |
| Folato | 111.86 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 11.4 g |
Preguntas frecuentes
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