Grilled cheese de brócoli de 200.1 Kcal
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Grilled cheese de brócoli de 200.1 Kcal

Grilled cheese de brócoli de 200.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200.1 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🥔 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Cocer el brócoli en agua
  2. Armar el sándwich rellenando el pan con el queso y el brócoli
  3. En una sartén colocar el sándwich a fuego muy bajo hasta que se derrita el queso y se tueste el pan

Tabla nutricional para Grilled cheese de brócoli

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 331.9 mg
Calcio 278 mg
Grasas monoinsaturadas 0.46 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 344.22 mg
Carga Glicémica 8.18
Grasas poliinsaturadas 0.41 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 5.7 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 127.4 mg
Acido Fólico 75 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 118.89 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.82 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.16 mg
Niacina 1.47 mg
Folato 111.86 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 19 g
Proteinas 11.4 g

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