Guacamole con galletas saladas de 123 Kcal

Name: Guacamole con galletas saladas
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; galletas saladas; jitomate, cebolla, cilantro y limón (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

123 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

13.3 g

🍗 Proteínas:

2.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Galletas saladas

4 piezas

Jitomate, cebolla, cilantro y limón (opcional)

Preparación

Aplasta la porción indicada de aguacate con un tenedor hasta obtener la consistencia de guacamole.
Puedes agregar a tu guacamole jitomate, cebolla, cilantro y limón al gusto.
Acompaña el guacamole con galletas saladas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Guacamole con galletas saladas

Micronutrientes
Fibra	1.98 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	218.42 mg
Calcio	11.16 mg
Grasas monoinsaturadas	1.22 g
Hierro no hemático	0.66 mg
Sodio	179.7 mg
Carga Glicémica	8.74
Grasas poliinsaturadas	0.7 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.11 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	18.72 mg
Acido Fólico	21.06 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	78
Fósforo	29.06 mg
Vitamina B6	0.01 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	3.52 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.84 mg
Folato	34.4 mcg
Zinc	- mg