Guisado de frijol y verduras de 201.2 Kcal

Name: Guisado de frijol y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; frijol cocido; pimiento de color; aceite de oliva; puré de tomate; sal; paprika; perejil; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.7 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Puré de tomate

Sal

Paprika

Perejil

Cebolla

Preparación

Cocer los frijoles o usar de lata
Acitronar la cebolla y agregar el resto de los ingredientes (menos el frijol) hasta cocer
Añadir los frijoles y servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Guisado de frijol y verduras

Micronutrientes
Fibra	9.9 g
Ácido ascorbico	85.2 mg
Potasio	644.65 mg
Calcio	48.87 mg
Grasas monoinsaturadas	3.72 g
Hierro no hemático	2.33 mg
Sodio	46.54 mg
Carga Glicémica	10.79
Grasas poliinsaturadas	0.91 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.86 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	639.66 mg
Acido Fólico	169.64 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	90
Fósforo	159.44 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	15.36 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.26 mg
Folato	23.68 mcg
Zinc	- mg