Guisado de res de 317.2 Kcal
Buscar
Guisado de res de 317.2 Kcal

Guisado de res de 317.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

317.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.23 g

🍞 Carbohidratos:

48.6 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta
Ajo, cebolla al gusto

Preparación

  1. Cocina la carne hasta que esté bien dorada
  2. Lava, pela y pica finamente las papas y la papaya
  3. Lava y pica finamente el jitomate, el apio y la cebolla
  4. En una sartén con aceite, agrega las papas y la papaya, cubre y cocina por 5 minutos, removiendo constantemente
  5. Incorpora la cebolla y el apio, mezcla bien y cocina por 3 minutos
  6. Agrega el jitomate a la mezcla en la sartén, cocina removiendo constantemente durante 3 minutos
  7. Añade la carne y cocina durante 9 minutos, mezclando todo continuamente
  8. Finalmente, agrega las galletas y mezcla durante 3 minutos Apaga y sirve

Tabla nutricional para Guisado de res

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 113.47 mg
Potasio 1073.45 mg
Calcio 105.57 mg
Grasas monoinsaturadas 5.11 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 207.57 mg
Carga Glicémica 16.71
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.49 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 106.4 mg
Acido Fólico 125 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 143
Fósforo 95.52 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.22 mg
Folato 65.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.23 g
Carbohidratos 48.6 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich saludable

Sándwich saludable

save recipe Revuelto de claras con nopal y papa

Revuelto de claras con nopal y papa

save recipe Sopa de letras y verduras

Sopa de letras y verduras

save recipe Hotcakes de zanahoria y plátano

Hotcakes de zanahoria y plátano

save recipe Jugo verde y huevo con verduras

Jugo verde y huevo con verduras

save recipe Ensalada fresca

Ensalada fresca

save recipe Calabacitas y queso panela asado

Calabacitas y queso panela asado

save recipe Claras con verduras y fruta

Claras con verduras y fruta

save recipe Avena con kiwi y huevo

Avena con kiwi y huevo

save recipe Pollo a la plancha con verduras

Pollo a la plancha con verduras

save recipe Pescado a la plancha con verduras y pasta

Pescado a la plancha con verduras y pasta

save recipe Avena con fresas y huevo

Avena con fresas y huevo

Error message