Habas con panela
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298 Kcal
🔥 Calorías
11 g
🥑 Grasas
38.1 g
🥔 Carbohidratos
15 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
40.0 gramos
Preparación
1. Corta la panela en cubos y agrega a las habas.
2. Añade las nueces y acompaña con pieza de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Habas con panela
Micronutrientes
Fibra
9.27 g
Ácido ascorbico
80.8 mg
Potasio
620.35 mg
Calcio
372.45 mg
Grasas monoinsaturadas
4.63 g
Hierro no hemático
1.89 mg
Sodio
4.4 mg
Carga Glicémica
7.6
Grasas poliinsaturadas
2.15 g
Selenio
7 mg
Grasas saturadas
0.72 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
46.3 mg
Acido Fólico
50.92 mg
Azúcar
15.8 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
42
Fósforo
173.4 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
15.2 mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.43 mg
Folato
45.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11 g
Carbohidratos
38.1 g
Proteinas
15 g
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