Receta de hamburguesa con queso y vegetales de 322.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
322.1 Kcal
🥑 Grasas:
16.5 g
🍞 Carbohidratos:
27.6 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal al gusto
Preparación
- Forma la carne de la hamburguesa.
- Cocina en una sartén hasta que esté bien cocida. Sazona con un poco de sal.
- Calienta el pan en la misma sartén.
- Unta mayonesa.
- Coloca la carne sobre la mayonesa.
- Agrega el queso manchego.
- Añade lechuga fresca encima al gusto.
- Coloca las rodajas de jitomate y las rebanadas de cebolla.
- Cubre con la parte superior del pan y sirve
Tabla nutricional para Hamburguesa con queso y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 789.18 mg |
| Calcio | 326.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.52 g |
| Hierro no hemático | 3.12 mg |
| Sodio | 338.21 mg |
| Carga Glicémica | 9.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
| Selenio | 6.6 mg |
| Grasas saturadas | 7.66 g |
| Colesterol | 53.9 mg |
| Vitamina A | 443.71 mg |
| Acido Fólico | 200.95 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 90.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.5 g |
| Carbohidratos | 27.6 g |
| Proteinas | 18.2 g |
Preguntas frecuentes
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