Hamburguesa de arroz,papa y queso panela de 349.2 Kcal
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Hamburguesa de arroz,papa y queso panela de 349.2 Kcal

Hamburguesa de arroz,papa y queso panela de 349.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

349.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

54.4 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Papa cocida
1/2 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Harina integral
2 1/2 cucharadas buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient
Jugo de limón
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Perejil
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Preparación

  1. Lavar, pelar, cortar en cubos y cocer al vapor por 9 minutos las papas
  2. Triturar o licuar el pan integral tostado
  3. Procesar ó licuar todos los ingredientes a excepción del pan integral y el aceite de oliva.
  4. Unir la mezcla junto con el pan integral , formar bolitas y aplanarlas dando forma de hamburguesas chicas.
  5. En un sartén con poco aceite de oliva, se cocen de cada lado, tapando bien. Consejo: para favorecer aceptación de alimentos para los niños, usar cortadores.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesa de arroz,papa y queso panela

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 9.07 mg
Potasio 42.5 mg
Calcio 298.45 mg
Grasas monoinsaturadas 4.01 g
Hierro no hemático 2.53 mg
Sodio 91.6 mg
Carga Glicémica 27.34
Grasas poliinsaturadas 0.92 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A 31 mg
Acido Fólico 41.4 mg
Azúcar 3.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 208
Fósforo 149.27 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 5.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 54.4 g
Proteinas 12.7 g

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