Hamburguesas de pollo con jitomate y aguacate de 107 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
107 Kcal
🥑 Grasas:
6.29 g
🍞 Carbohidratos:
5.8 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
4 piezas
30.0 gramos
Preparación
- Trituramos las pechugas en una procesadora si no esta molido el pollo.
- Partimos los jitomates cherry y el aguacate en trocitos pequeños. Reservamos.
- Mezclamos en un bowl las pechugas, los jitomates suavemente con una cuchara de madera o similar. Con cuidado incorporamos el aguacate hasta conseguir una masa uniforme.
- Taparemos con papel film y dejamos reposar en la nevera 30 min.
- Hacemos bolas con la masa y las aplastamos ligeramente para hacer hamburguesas. Las ponemos en una sartén con un poco de aceite de oliva extra virgen, doramos por ambos lados a fuego medio hasta que estén bien cocidas.
- Ofrecer en trozo o picado muy fino.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesas de pollo con jitomate y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 14.57 mg |
| Potasio | 418.98 mg |
| Calcio | 14.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.69 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 21.9 mg |
| Carga Glicémica | 0.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 61.32 mg |
| Acido Fólico | 34.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 22 |
| Fósforo | 36.07 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.29 g |
| Carbohidratos | 5.8 g |
| Proteinas | 8.5 g |
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