Healthy Chop Suey de 249 Kcal
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Healthy Chop Suey de 249 Kcal

Healthy Chop Suey de 249 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

6.74 g

🍞 Carbohidratos:

34.9 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 tablespoon buy ingredient
Low sodium soy sauce
Vegetable broth
Cornstarch

Preparación

  1. Slice chicken breast into bite-sized pieces.
  2. Heat olive oil in a pan and sauté the protein until cooked through. Remove from the pan and set aside.
  3. In the same pan, sauté assorted vegetables until slightly tender
  4. In a bowl, mix low-sodium soy sauce, cornstarch, and vegetable broth to create the sauce.
  5. Pour the sauce over the vegetables and bring to a simmer, allowing it to thicken.
  6. Add the cooked protein back to the pan and stir to combine.
  7. Serve your Healthy Chop Suey over a bed of brown rice for a satisfying meal.

Tabla nutricional para Healthy Chop Suey

Micronutrientes
Fibra 8.4 g
Ácido ascorbico 157.1 mg
Potasio 725.7 mg
Calcio 76.38 mg
Grasas monoinsaturadas 0.41 g
Hierro no hemático 2.5 mg
Sodio 107.7 mg
Carga Glicémica 16.71
Grasas poliinsaturadas 0.68 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.4 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 659.9 mg
Acido Fólico 120.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 191
Fósforo 244.78 mg
Vitamina B6 0.45 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 47.4 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 1.83 mg
Folato 156.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.74 g
Carbohidratos 34.9 g
Proteinas 14.4 g

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