Pescado con mantequilla y jugo de limón de 188 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
2 tazas
1/4 taza
1 1/2 cucharadita
40.0 gramos
Jugo de limón
Sal y pimienta
Preparación
- Derrite la mantequilla en un pequeño recipiente y agrega jugo de limón.
- Sazona el pescado con la salsa anterior, sal y pimienta.
- Cocina el pescado por ambos lados en un sartén.
- Acompaña con arroz, ensalada de espinacas y tomate cherry. Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con mantequilla y jugo de limón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 45.8 mg |
| Potasio | 895.45 mg |
| Calcio | 136.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.42 g |
| Hierro no hemático | 4.31 mg |
| Sodio | 110.1 mg |
| Carga Glicémica | 9.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.48 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.68 g |
| Colesterol | 20.2 mg |
| Vitamina A | 671.67 mg |
| Acido Fólico | 273.29 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 101.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 21.8 g |
| Proteinas | 12.6 g |
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