Pescado con mantequilla y jugo de limón de 188 Kcal

Name: Pescado con mantequilla y jugo de limón
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pescado blanco; mantequilla de vaca; arroz cocido; espinaca; jitomate cherry; jugo de limón; sal y pimienta

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pescado blanco

40.0 gramos

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Arroz cocido

1/4 taza

Espinaca

2 tazas

Jitomate cherry

4 piezas

Jugo de limón

Sal y pimienta

Preparación

Derrite la mantequilla en un pequeño recipiente y agrega jugo de limón.
Sazona el pescado con la salsa anterior, sal y pimienta.
Cocina el pescado por ambos lados en un sartén.
Acompaña con arroz, ensalada de espinacas y tomate cherry. Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado con mantequilla y jugo de limón

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	45.8 mg
Potasio	895.45 mg
Calcio	136.06 mg
Grasas monoinsaturadas	1.42 g
Hierro no hemático	4.31 mg
Sodio	110.1 mg
Carga Glicémica	9.98
Grasas poliinsaturadas	0.48 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	3.68 g
Colesterol	20.2 mg
Vitamina A	671.67 mg
Acido Fólico	273.29 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	101
Fósforo	101.98 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg