Pescado con mantequilla y jugo de limón de 188 Kcal
Buscar
Pescado con mantequilla y jugo de limón de 188 Kcal

Pescado con mantequilla y jugo de limón de 188 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón
Sal y pimienta

Preparación

  1. Derrite la mantequilla en un pequeño recipiente y agrega jugo de limón.
  2. Sazona el pescado con la salsa anterior, sal y pimienta.
  3. Cocina el pescado por ambos lados en un sartén.
  4. Acompaña con arroz, ensalada de espinacas y tomate cherry. Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.

Tabla nutricional para Pescado con mantequilla y jugo de limón

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 45.8 mg
Potasio 895.45 mg
Calcio 136.06 mg
Grasas monoinsaturadas 1.42 g
Hierro no hemático 4.31 mg
Sodio 110.1 mg
Carga Glicémica 9.98
Grasas poliinsaturadas 0.48 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 3.68 g
Colesterol 20.2 mg
Vitamina A 671.67 mg
Acido Fólico 273.29 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 101.98 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 12.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma

Sándwich de calabacita con pechuga de pavo y queso acompañado de galletas salma

save recipe Bistec de res con pimientos y galletas salmas

Bistec de res con pimientos y galletas salmas

save recipe Tortitas de atún con espinacas

Tortitas de atún con espinacas

save recipe Pacholas de res molida con ensalada verde

Pacholas de res molida con ensalada verde

save recipe Tacos ligeros

Tacos ligeros

save recipe Toast de guacamole con huevo estrellado

Toast de guacamole con huevo estrellado

save recipe Calabaza rellena de elote y queso

Calabaza rellena de elote y queso

save recipe Ensalada fresca con pollo

Ensalada fresca con pollo

save recipe Toast de queso panela con jitomate cherry

Toast de queso panela con jitomate cherry

save recipe Burritos de pollo con guacamole

Burritos de pollo con guacamole

save recipe Bistec de res con arroz y calabacita

Bistec de res con arroz y calabacita

save recipe Tostadas de lomo

Tostadas de lomo

Error message