Pescado con mantequilla y jugo de limón de 188 Kcal
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Pescado con mantequilla y jugo de limón de 188 Kcal

Pescado con mantequilla y jugo de limón de 188 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🥔 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón
Sal y pimienta

Preparación

  1. Derrite la mantequilla en un pequeño recipiente y agrega jugo de limón.
  2. Sazona el pescado con la salsa anterior, sal y pimienta.
  3. Cocina el pescado por ambos lados en un sartén.
  4. Acompaña con arroz, ensalada de espinacas y tomate cherry. Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.

Tabla nutricional para Pescado con mantequilla y jugo de limón

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 45.8 mg
Potasio 895.45 mg
Calcio 136.06 mg
Grasas monoinsaturadas 1.42 g
Hierro no hemático 4.31 mg
Sodio 110.1 mg
Carga Glicémica 9.98
Grasas poliinsaturadas 0.48 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 3.68 g
Colesterol 20.2 mg
Vitamina A 671.67 mg
Acido Fólico 273.29 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 101
Fósforo 101.98 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 12.6 g

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