Receta de pescado con mantequilla y jugo de limón de 160 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
160 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
17.4 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
Espinaca
1/4 taza
1 1/2 cucharadita
40.0 gramos
Jugo de limón
Sal y pimienta
Preparación
- Derrite la mantequilla en un pequeño recipiente y agrega jugo de limón.
- Sazona el pescado con la salsa anterior, sal y pimienta.
- Cocina el pescado por ambos lados en un sartén.
- Acompaña con arroz, ensalada de espinacas y tomate cherry. Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con mantequilla y jugo de limón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.2 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 225.85 mg |
| Calcio | 17.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.41 g |
| Hierro no hemático | 1.01 mg |
| Sodio | 15.3 mg |
| Carga Glicémica | 9.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.28 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.61 g |
| Colesterol | 20.2 mg |
| Vitamina A | 108.87 mg |
| Acido Fólico | 40.49 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 86 |
| Fósforo | 43.18 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 17.4 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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