Sándwich de atún de 207 Kcal
Buscar
Sándwich de atún de 207 Kcal

Sándwich de atún de 207 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

23.3 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Mostaza
Lechuga
Cebolla

Preparación

  1. Unta el pan con mayonesa y mostaza.
  2. Añade el atún y las verduras
  3. Puedes consumirlo frío o calentar en un sartén u hornito eléctrico.

Tabla nutricional para Sándwich de atún

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 49.87 mg
Potasio 1261.88 mg
Calcio 154.68 mg
Grasas monoinsaturadas 0.97 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 362.41 mg
Carga Glicémica 8.09
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.27 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 632.72 mg
Acido Fólico 297.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 209.68 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 2.61 mg
Folato 262.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 23.3 g
Proteinas 16 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan thin con queso panela y hummus

Pan thin con queso panela y hummus

save recipe Tostadas de panela con nopales

Tostadas de panela con nopales

save recipe Huevos divorciados

Huevos divorciados

save recipe Tortitas de arroz con atún y aguacate

Tortitas de arroz con atún y aguacate

save recipe Smoothie de fresa con almendras y avena

Smoothie de fresa con almendras y avena

save recipe Smoothie verde

Smoothie verde

save recipe Burrito facíl de preparar

Burrito facíl de preparar

save recipe Hotcakes Saludables

Hotcakes Saludables

save recipe Tinga de atún con tostadas horneadas

Tinga de atún con tostadas horneadas

save recipe Pan tostado con frijoles y aguacate

Pan tostado con frijoles y aguacate

save recipe Molletes de champiñón con queso

Molletes de champiñón con queso

save recipe Avena en frío

Avena en frío

Error message