Receta de sándwich de atún de 210.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210.6 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Mostaza
Lechuga
Cebolla
Preparación
- Unta el pan con mayonesa y mostaza.
- Añade el atún y las verduras
- Puedes consumirlo frío o calentar en un sartén u hornito eléctrico.
Tabla nutricional para Sándwich de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 49.87 mg |
| Potasio | 1261.88 mg |
| Calcio | 155.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.18 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 375.31 mg |
| Carga Glicémica | 8.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.45 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 628.98 mg |
| Acido Fólico | 298.63 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 227.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 2.61 mg |
| Folato | 262.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 15.3 g |
Preguntas frecuentes
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