Receta de sándwich de atún de 168 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
168 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
7.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Unta el pan con mayonesa y mostaza.
- Añade el atún y las verduras
- Puedes consumirlo frío o calentar en un sartén u hornito eléctrico.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 49.87 mg |
| Potasio | 1182.88 mg |
| Calcio | 150.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.92 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 249.71 mg |
| Carga Glicémica | 8.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 627.02 mg |
| Acido Fólico | 297.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 155.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 2.61 mg |
| Folato | 262.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 7.5 g |
Quizás te pueda interesar
Chilaquiles verdes con panela y huevo acompañado de fruta
Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez
Bowl de tofu con verduras y quinoa
Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas
Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz
Ensalada dulce de pasta con pollo
Semi tortilla española con espinacas y calabacitas asadas
Bowl de frijoles y elote asado con vegetales
Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.
Toast de huevo, aguacate y uvas
Ensalada de pollo con gajos de naranja
Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez
