Sándwich de atún de 168 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
168 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
7.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1/3 pieza
2 tazas
1 pieza
1 pieza
Mostaza
Lechuga
Cebolla
Preparación
- Unta el pan con mayonesa y mostaza.
- Añade el atún y las verduras
- Puedes consumirlo frío o calentar en un sartén u hornito eléctrico.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 49.87 mg |
| Potasio | 1182.88 mg |
| Calcio | 150.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.92 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 249.71 mg |
| Carga Glicémica | 8.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 627.02 mg |
| Acido Fólico | 297.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 155.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 2.61 mg |
| Folato | 262.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 7.5 g |
Quizás te pueda interesar
Enchiladas verde de panela
Enchiladas de requesón
Enfrijoladas de queso fresco
Pierna de pollo adobada
Enchiladas suizas
Pierna adobada
Ensalada de garbanzos con mozarella
Tacos de adobada
Pollo en salsa verde con nopales
Pollo en crema de chipotle con verduras
Tacos de frijoles con panela
Enfrijoladas de panela
Error message