Sándwich de atún de 168 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
168 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
7.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1/3 pieza
2 tazas
1 pieza
1 pieza
Mostaza
Lechuga
Cebolla
Preparación
- Unta el pan con mayonesa y mostaza.
- Añade el atún y las verduras
- Puedes consumirlo frío o calentar en un sartén u hornito eléctrico.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 49.87 mg |
| Potasio | 1182.88 mg |
| Calcio | 150.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.92 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 249.71 mg |
| Carga Glicémica | 8.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.19 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 627.02 mg |
| Acido Fólico | 297.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 155.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 2.61 mg |
| Folato | 262.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 7.5 g |
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