Sándwich de atún de 207 Kcal
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Sándwich de atún de 207 Kcal

Sándwich de atún de 207 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🥔 Carbohidratos:

23.3 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Mostaza
Lechuga
Cebolla

Preparación

  1. Unta el pan con mayonesa y mostaza.
  2. Añade el atún y las verduras
  3. Puedes consumirlo frío o calentar en un sartén u hornito eléctrico.

Tabla nutricional para Sándwich de atún

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 49.87 mg
Potasio 1261.88 mg
Calcio 154.68 mg
Grasas monoinsaturadas 0.97 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 362.41 mg
Carga Glicémica 8.09
Grasas poliinsaturadas 1.34 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.27 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 632.72 mg
Acido Fólico 297.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 209.68 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 2.61 mg
Folato 262.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 23.3 g
Proteinas 16 g

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