Tostadas de atún de 172.2 Kcal
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Tostadas de atún de 172.2 Kcal

Tostadas de atún de 172.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.46 g

🥔 Carbohidratos:

22.05 g

🍗 Proteínas:

11.93 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Lechuga

Preparación

  1. Prepara el atún con mayonesa, jitomate y cebollín picado.
  2. Coloca sobre la tostada una hoja de lechuga y agrega el atún.

Tabla nutricional para Tostadas de atún

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 406.38 mg
Calcio 38.16 mg
Grasas monoinsaturadas 2.66 g
Hierro no hemático 0.59 mg
Sodio 147.41 mg
Carga Glicémica 12.25
Grasas poliinsaturadas 1.65 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.77 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 55.11 mg
Acido Fólico 16.85 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 185
Fósforo 88.53 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.46 g
Carbohidratos 22.05 g
Proteinas 11.93 g

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