Receta de tostadas de atún de 175.8 Kcal

Name: Tostadas de atún
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebollin picado; jitomate; mayonesa; atún en lata; tostadas horneadas; lechuga

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175.8 Kcal

🥑 Grasas:

6.06 g

🍞 Carbohidratos:

22.05 g

🍗 Proteínas:

11.23 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebollin picado

3 cucharadas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Lechuga

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Preparación

Prepara el atún con mayonesa, jitomate y cebollín picado.
Coloca sobre la tostada una hoja de lechuga y agrega el atún.

Tabla nutricional para Tostadas de atún

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	406.38 mg
Calcio	39.17 mg
Grasas monoinsaturadas	2.87 g
Hierro no hemático	0.59 mg
Sodio	160.31 mg
Carga Glicémica	12.25
Grasas poliinsaturadas	1.91 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.95 g
Colesterol	26.22 mg
Vitamina A	51.37 mg
Acido Fólico	17.52 mg
Azúcar	0.52 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	185
Fósforo	106.5 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg