Tostadas de atún de 133.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
133.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.16 g
🍞 Carbohidratos:
22.05 g
🍗 Proteínas:
3.43 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
1 cucharadita
Atún en lata
2 piezas
Lechuga
Preparación
- Prepara el atún con mayonesa, jitomate y cebollín picado.
- Coloca sobre la tostada una hoja de lechuga y agrega el atún.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 327.38 mg |
| Calcio | 34.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.61 g |
| Hierro no hemático | 0.59 mg |
| Sodio | 34.71 mg |
| Carga Glicémica | 12.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.69 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 49.41 mg |
| Acido Fólico | 16.85 mg |
| Azúcar | 0.52 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 34.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.16 g |
| Carbohidratos | 22.05 g |
| Proteinas | 3.43 g |
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