Tostadas de atún de 172.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
172.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.46 g
🍞 Carbohidratos:
22.05 g
🍗 Proteínas:
11.93 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
1 cucharadita
1/3 lata
2 piezas
Lechuga
Preparación
- Prepara el atún con mayonesa, jitomate y cebollín picado.
- Coloca sobre la tostada una hoja de lechuga y agrega el atún.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 406.38 mg |
| Calcio | 38.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.66 g |
| Hierro no hemático | 0.59 mg |
| Sodio | 147.41 mg |
| Carga Glicémica | 12.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.65 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 55.11 mg |
| Acido Fólico | 16.85 mg |
| Azúcar | 0.52 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 88.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.46 g |
| Carbohidratos | 22.05 g |
| Proteinas | 11.93 g |
Quizás te pueda interesar
Salmón al tajín con chayote y arroz
Pescado al tajin con pimientos morrón y arroz
Quesadillas de Flor de Calabaza
Ensalada tibia de manzana y nueces
Tofu al gusto con ejotes y quinoa
Yogur con granola y puré de calabaza
Salmon kebab con chips camote
Crema de Calabaza con Jengibre
Pollo asado en salsa verde con champiñones y elote
Atún sellado con espárragos y quinoa
Yogurt vegano con granola
Pasta integral con salsa de tomate y albahaca
Error message